Spis treści
show
Składniki
Pieczone szparagi
- 8 Polacy Szparagi białe
- 4 Dyski Wapno
- Cukier
- Masło
- Sól
Sos pietruszkowy
- 1 Puchar Kwaśna śmietana
- 1 Ząbek czosnku
- 1 wiązka natka pietruszki
- 1 strzał Olej z pestek pistacjowych
- 2 Jajka na twardo
- Papryka Espelette
- Czarny pieprz z młyna
- Sól
Kokosowy sznycel z kurczaka
- 400 g Pierś z kurczaka
- 2 Jajka
- Wiórki kokosowe
- Breadcrumbs
- Mąka
- Papryka Espelette
- Czarny pieprz z młyna
- Sól
- Olej
Instrukcje
Pieczone szparagi
- Szparagi obierz i w razie potrzeby odetnij zdrewniałą końcówkę. Rozłóż arkusz folii aluminiowej i posmaruj go na środku odrobiną masła, posyp szczyptą soli i szczyptą cukru, a na wierzch połóż 2 plasterki limonki. Teraz na wierzchu ułóż szparagi i ponownie na wierzch, trochę masła, cukier, sól i plasterki limonki.
- Teraz szczelnie zamknij folię aluminiową i włóż do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na około 30 - 35 minut.
Sos pietruszkowy
- Do wysokiego pojemnika włóż śmietanę z ząbkiem czosnku, grubo posiekaj natkę pietruszki, również ją dodaj, na koniec dodaj odrobinę oleju z nasion pistacji i puree za pomocą czarodziejskiej różdżki, po czym przełóż do miski.
- Drobno posiekaj dwa jajka na twardo, wymieszaj i dopraw solą, pieprzem i odrobiną pieprzu Espelette.
Kokosowy sznycel z kurczaka
- Pierś kurczaka pokroić ukośnie w sznycel, lekko rozbić. Teraz przygotuj linię panierowania: Stacja 1: płaska miska z odrobiną mąki. Stacja II: płaska miska, w której znajdują się dwa zbite jajka, doprawione solą, pieprzem i pieprzem Espelette. Stacja 2: płaska miska z mieszanką 3:1 bułki tartej i wiórków kokosowych.
- Teraz obtaczamy sznycel z kurczaka najpierw w mące, następnie dobrze strzepujemy nadmiar mąki, teraz przeciągamy go przez przyprawione jajko i na koniec obtaczamy w mieszance bułki tartej i płatków kokosowych, a następnie smażymy na patelni na rozgrzanym oleju, krążąc po patelni i ponownie przesuwaj talerz tak, aby olej się rozlał, a pannada stała się puszysta i uniosła się. Następnie odtłuścić na papierze kuchennym.
koniec
- Ułóż szparagi na talerzu, polej je sosem pietruszkowym i dodaj sznycel.
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 103kcalWęglowodany: 0.6gBiałko: 21.5gGruby: 1.5g