in

Pieczone szparagi z sosem pietruszkowym i sznycelem z kurczaka kokosowego

5 od 2 głosów
Kurs Obiad
Kuchnia europejski
Porcje 2 ludzie
Kalorii 103 kcal

Składniki
 

Pieczone szparagi

  • 8 Polacy Szparagi białe
  • 4 Dyski Wapno
  • Cukier
  • Masło
  • Sól

Sos pietruszkowy

  • 1 Puchar Kwaśna śmietana
  • 1 Ząbek czosnku
  • 1 wiązka natka pietruszki
  • 1 strzał Olej z pestek pistacjowych
  • 2 Jajka na twardo
  • Papryka Espelette
  • Czarny pieprz z młyna
  • Sól

Kokosowy sznycel z kurczaka

  • 400 g Pierś z kurczaka
  • 2 Jajka
  • Wiórki kokosowe
  • Breadcrumbs
  • Mąka
  • Papryka Espelette
  • Czarny pieprz z młyna
  • Sól
  • Olej

Instrukcje
 

Pieczone szparagi

  • Szparagi obierz i w razie potrzeby odetnij zdrewniałą końcówkę. Rozłóż arkusz folii aluminiowej i posmaruj go na środku odrobiną masła, posyp szczyptą soli i szczyptą cukru, a na wierzch połóż 2 plasterki limonki. Teraz na wierzchu ułóż szparagi i ponownie na wierzch, trochę masła, cukier, sól i plasterki limonki.
  • Teraz szczelnie zamknij folię aluminiową i włóż do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na około 30 - 35 minut.

Sos pietruszkowy

  • Do wysokiego pojemnika włóż śmietanę z ząbkiem czosnku, grubo posiekaj natkę pietruszki, również ją dodaj, na koniec dodaj odrobinę oleju z nasion pistacji i puree za pomocą czarodziejskiej różdżki, po czym przełóż do miski.
  • Drobno posiekaj dwa jajka na twardo, wymieszaj i dopraw solą, pieprzem i odrobiną pieprzu Espelette.

Kokosowy sznycel z kurczaka

  • Pierś kurczaka pokroić ukośnie w sznycel, lekko rozbić. Teraz przygotuj linię panierowania: Stacja 1: płaska miska z odrobiną mąki. Stacja II: płaska miska, w której znajdują się dwa zbite jajka, doprawione solą, pieprzem i pieprzem Espelette. Stacja 2: płaska miska z mieszanką 3:1 bułki tartej i wiórków kokosowych.
  • Teraz obtaczamy sznycel z kurczaka najpierw w mące, następnie dobrze strzepujemy nadmiar mąki, teraz przeciągamy go przez przyprawione jajko i na koniec obtaczamy w mieszance bułki tartej i płatków kokosowych, a następnie smażymy na patelni na rozgrzanym oleju, krążąc po patelni i ponownie przesuwaj talerz tak, aby olej się rozlał, a pannada stała się puszysta i uniosła się. Następnie odtłuścić na papierze kuchennym.

koniec

  • Ułóż szparagi na talerzu, polej je sosem pietruszkowym i dodaj sznycel.

Odżywianie

serwowania: 100gKalorie: 103kcalWęglowodany: 0.6gBiałko: 21.5gGruby: 1.5g
Zdjęcie awatara

Scenariusz John Myers

Profesjonalny Szef Kuchni z 25-letnim doświadczeniem w branży na najwyższym poziomie. Właściciel restauracji. Dyrektor ds. napojów z doświadczeniem w tworzeniu światowej klasy, uznanych w całym kraju programów koktajlowych. Pisarz o jedzeniu z charakterystycznym głosem i punktem widzenia szefa kuchni.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń ten przepis




Wegańskie: lasagne pełnoziarnista z wegańskim serem

Pierś z kurczaka na patelni z warzywami