in

Wołowina Teriyaki z Chrupiącymi Liśćmi Sezamu I Warzywami

5 od 9 głosów
Całkowity czas 1 godzina 35 minuty
Kurs Obiad
Kuchnia europejski
Porcje 5 ludzie
Kalorii 103 kcal

Składniki
 

Wonton odchodzi

  • 12 Arkusze mrożonego makaronu Wonton, okrągłe
  • 1 Białka
  • czarny sezam
  • Sezam
  • Sól gruboziarnista
  • Olej roślinny
  • 800 g Polędwica wołowa

warzywa

  • 1 wiązka Białe szparagi
  • 1 czerwona papryka
  • 1 paczka Groch śnieżny
  • 2 Warzywa korzeniowe
  • 1 wiązka Wiosenne cebule
  • Bazylia
  • Świeża rzeżucha
  • Sól
  • Pepper
  • Cukier

marynata

  • 100 ml Sos sojowy
  • Świeży imbir
  • czosnek
  • Sos chili
  • Płatki chilli
  • olej sezamowy
  • Sok limonkowy
  • Honey
  • Zimne masło

Instrukcje
 

marynata

  • Składniki na marynatę (oprócz masła) wymieszać i odstawić. Sparuj mięso, posmaruj niewielką ilością marynaty i wstaw do lodówki na kilka godzin.

Wonton odchodzi

  • Posmaruj liście wonton odrobiną płynnego białka, posyp sezamem i solą. Rozgrzać dużą ilość oleju na patelni i smażyć liście na złoty kolor i chrupkość z obu stron, następnie odsączyć na papierze kuchennym.

Polędwica wołowa

  • Wyjmij filet wołowy z lodówki w odpowiednim czasie, aby osiągnął temperaturę pokojową. Następnie obsmażamy ze wszystkich stron, a następnie pieczemy w nagrzanym piekarniku (ok. 200 stopni), aż osiągnie temperaturę rdzenia 55-60 stopni lub będzie średnia, w zależności od średnicy mięsa między 30-45 minut. Zawinąć w folię i odstawić na 10 minut.

warzywa

  • Szparagi obrać i pokroić ukośnie w grube plastry. Obierz korzenie, przekrój na pół i również pokrój w plastry po przekątnej. Oczyść groszek śnieżny i przekrój na pół. Papryki oczyść i pokrój na kawałki. Dymki pokroić w cienkie pierścienie.
  • Rozgrzej olej w woku lub na patelni, najpierw dodaj szparagi, sól i pozwól mu nabrać trochę koloru. Następnie dodać pozostałe warzywa (poza dymką) i podsmażyć, doprawić solą, pieprzem i cukrem, zdeglasować marynatą i pod zamkniętą pokrywką dusić warzywa al dente. Tuż przed końcem dodać dymkę, doprawić do smaku i zagęścić odrobiną zimnego masła.

Służąc

  • Filet pokroić w plastry, po 2 plastry na osobę. Ułóż wieżyczki z liśćmi wonton, warzywami, mięsem, powtórz drugą warstwę. Wykończyć arkuszem ciasta, posypać odrobiną bazylii i rzeżuchy, skropić odrobiną sosu i podawać. Jeśli chcesz, możesz podać gotowany ryż.

Odżywianie

serwowania: 100gKalorie: 103kcalWęglowodany: 0.9gBiałko: 19.1gGruby: 2.5g
Zdjęcie awatara

Scenariusz John Myers

Profesjonalny Szef Kuchni z 25-letnim doświadczeniem w branży na najwyższym poziomie. Właściciel restauracji. Dyrektor ds. napojów z doświadczeniem w tworzeniu światowej klasy, uznanych w całym kraju programów koktajlowych. Pisarz o jedzeniu z charakterystycznym głosem i punktem widzenia szefa kuchni.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń ten przepis




Sałatka z surowych marynowanych szparagów

Bakłażan w kurkumie i śmietanie