Czarna herbata: naprawdę jest taka zdrowa

Czarna herbata jest powszechnie uważana za zdrową i korzystną dla zdrowia. Z tego artykułu dowiesz się, jakie składniki zawiera czarna herbata i jak wpływają na organizm.

Jak zdrowa jest czarna herbata: składniki i ich działanie

Czarna herbata jest bardzo popularna. Podsumowaliśmy dla Ciebie, co kryje się za herbatą.

• Intensywność składników herbaty zależy od rodzaju użytej czarnej herbaty. Najbardziej znane to Darjeeling, Earl Grey, Ceylon i Assam.
• Podstawowe składniki obecne w każdej czarnej herbacie to teina, witaminy B1 i B2 oraz minerały: magnez, wapń, żelazo, miedź, fosforany, fluor i mangan.
• Teina w czarnej herbacie jest odpowiednikiem kofeiny w kawie. Zawartość teiny zależy od czasu parzenia i ilości użytych liści.
• Podobnie jak kawa, czarna herbata może mieć na nas stymulujący, orzeźwiający wpływ. Efekty herbaty pojawiają się wolniej niż kawy, ale trwają dłużej.
• Mówi się, że składniki czarnej herbaty pomagają lepiej się skoncentrować. Powinno być zatem możliwe skuteczne zwiększenie sprawności umysłowej.
• Inne efekty przypisuje się czarnej herbacie w odniesieniu do poziomu cholesterolu oraz zdrowia żołądka i jelit. Należy obniżyć poziom cholesterolu.
• Mówi się, że antybakteryjne działanie czarnej herbaty jest w stanie uspokoić żołądek i jelita, a tym samym pozytywnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Mówi się również, że czarna herbata pomaga na biegunkę.

Plusy i minusy czarnej herbaty

Składniki czarnej herbaty obiecują wszechstronne, pozytywne działanie. Zebraliśmy dla Ciebie zalety i wady picia czarnej herbaty.

• Ze względu na wiele pozytywnych składników zawartych w herbacie, można ją w zasadzie uznać za zdrową. Można spodziewać się wielu pozytywnych skutków zdrowotnych.
• Kolejną zaletą czarnej herbaty jest to, że może pomóc w problemach jelitowych i żołądkowych oraz wysokim poziomie cholesterolu.
• Teina jest zwykle rozkładana przez organizm wolniej niż kofeina. Dzięki temu efekt utrzymuje się dłużej, a skutki uboczne występują rzadziej.
• Ogólnie rzecz biorąc, czarna herbata jest również uważana za zdrowszą alternatywę dla kawy. Ze względu na swoje przyjazne dla żołądka właściwości i pozytywne składniki powinien mieć tutaj wyraźną przewagę.
• Jednak nadmierne spożycie lub zbyt duża dawka może również prowadzić do działań niepożądanych, takich jak tachykardia lub wewnętrzny niepokój: zaleca się tutaj ostrożność.
• Mówi się, że herbata ma również wadę estetyczną: duże spożycie czarnej herbaty ma prowadzić do niepożądanego przebarwienia zębów.
• Zbyt duże spożycie czarnej herbaty może również prowadzić do wysuszenia skóry, niedoboru żelaza, nerwowości lub problemów żołądkowych. Dlatego ważne jest, aby zawsze przestrzegać prawidłowego dawkowania i spożywać zwykłe ilości.

Aplikacja i przygotowanie czarnej herbaty

Na koniec warto również wiedzieć, jak dokładnie przygotowywana jest czarna herbata i jak można ją stosować zewnętrznie.

• Aby mieć pewność, że herbata w proszku nie zawiera pestycydów i zrobić coś dla środowiska, warto wybrać herbatę organiczną. Możesz to znaleźć w Internecie lub w sklepach ekologicznych.
• Zasadniczo, jak każdą inną herbatę, czarną herbatę można również przygotować w sitku do herbaty lub filtrze do herbaty i gorącą wodą. Alternatywnie, w sklepach można również znaleźć paczkowane torby.
• Ilość herbaty określa siłę efektu. Orientacyjna ilość około jednej łyżeczki herbaty na 250 mililitrów wody jest zwykle idealna.
• Wrząca woda może uniemożliwić pełne rozwinięcie się składników. W zależności od odmiany idealna temperatura wynosi zwykle od 90 do 95 stopni.
• Należy przestrzegać czasu parzenia podanego na opakowaniu. Zwykle trwa to około trzech do pięciu minut i nie należy go przekraczać.
• Jeśli pozwolisz herbacie parzyć się dłużej, zawarte w niej garbniki mogą się rozpuścić i nadać herbacie gorzki smak. Ponadto kofeina nie powinna być tak szybko wchłaniana przez organizm; jednak nie ma na to naukowych dowodów.
• Antybakteryjne działanie herbaty można wykorzystać również do pielęgnacji skóry. Aby to zrobić, zaparzaj torebkę herbaty przez około pięć do dziesięciu minut i pozwól jej bardzo krótko ostygnąć.
• Następnie możesz ostrożnie wmasować torebkę herbaty w miejsca dotknięte zaczerwienieniem lub zanieczyszczeniami. Można spodziewać się efektu chłodzenia i ukojenia.
• Z czarnej herbaty można również przygotować inne maseczki. Istnieje również wiele innych pomysłów i instrukcji online.