Emma Miller
Ból gardła jest bardzo nieprzyjemny, ale zwykle nie oznacza poważnego problemu. Powinieneś zgłosić się do lekarza, jeśli masz ból gardła, któremu towarzyszą inne objawy SARS, chrypka głosu lub duszność.
Ciepły napój
Ciepłe napoje nawilżają podrażnioną błonę śluzową i delikatnie łagodzą ból. Napoje nie powinny być kwaśne ani gazowane. Na ból gardła dobra jest herbata, wywar z rumianku lub dzikiej róży, kompot i bulion.
Płukać gardło
Płucz gardło mieszaniną wody i środka antyseptycznego, takiego jak miramistyna lub uracyl. Jeśli nie masz ich w domu, możesz rozpuścić 1 łyżeczkę w szklance ciepłej wody i dodać kroplę jodu.
Płukanie gardła łagodzi obrzęk gardła, usuwa nadmiar śluzu i nawilża. Zaleca się płukanie gardła 4 razy dziennie po posiłku i nie należy połykać roztworu.
Czyste powietrze
Ból gardła bardzo potrzebuje czystego powietrza, dlatego ważne jest regularne wietrzenie pomieszczenia lub częstsze spacery na świeżym powietrzu. I koniecznie rzuć papierosy.
Lody
Choć brzmi to niewiarygodnie, lody w bardzo małych ilościach (około 1 łyżki stołowej) mogą chwilowo złagodzić ból gardła. Ma łagodne działanie znieczulające. Zimno zwęża naczynia krwionośne i pomaga złagodzić stany zapalne.
Nawilżaj powietrze
Suche powietrze podrażnia błony śluzowe i nasila ból gardła. Aby zmniejszyć ból, zwiększ wilgotność w pomieszczeniu. Jeśli nie masz nawilżacza, połóż na kaloryferze wilgotne chusteczki i zmieniaj je, gdy wyschną.
Reszta
Jeśli możesz, pozwól sobie na relaks i sen w ciągu dnia. Im więcej odpoczywasz, tym więcej energii ma Twoje ciało, aby zwalczyć infekcję gardła.
