Jak gotować jęczmień: 3 metody gotowania

Owsianka perłowa jest bardzo przydatna, ale nie gotujemy jej tak często – gotuje się zbyt długo. Czy można przyspieszyć ten proces, ile potrzeba wody i jak długo gotować kaszę perłową, aby była krucha?

Jak ugotować jęczmień – ile wody wziąć

Owsiankę perłową można ugotować w garnku lub multicookerze, można też ugotować ją w kuchence mikrofalowej. Aby to zrobić, należy przygotować pęczak perłowy i pobrać do niego odpowiednią ilość wody:

  1. Kaszę obierz, jeśli pozostały zanieczyszczenia – usuń je.
  2. Kaszę płuczemy pod bieżącą wodą lub w misce, kilkakrotnie zmieniając wodę – powinna być klarowna.
  3. Napełnij kaszę zimną wodą:
  • jeśli gotujesz owsiankę w garnku lub multicookerze, proporcja kaszy i wody wynosi 1:3 (np. 1 szklanka kaszy i 3 szklanki wody);
  • jeśli gotujesz kaszę perłową w kuchence mikrofalowej, stosunek kaszy i wody wynosi 1:1,5-2.

Solić kaszę perłową można zarówno na początku, jak i w trakcie gotowania.

Jak szybko ugotować kaszę perłową – prosta wskazówka

Aby szybciej ugotować owsiankę pęczaczną, należy wcześniej namoczyć kaszę. Aby to zrobić, napełnij kaszę wodą – jej poziom powinien znajdować się kilka centymetrów nad kaszą. Kaszę pozostawić na 2-3 godziny lub na noc. Przed gotowaniem odlać wodę i ponownie przepłukać kaszę.

Namoczona kasza lepiej się gotuje i smakuje lepiej.

Ile ugotować jęczmień w garnku, kuchence wielofunkcyjnej i kuchence mikrofalowej

  • W donicy

Kaszę zalać wodą na dużym ogniu i doprowadzić do wrzenia. Następnie zmniejsz i gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem.

Kaszę namoczoną należy gotować 40 minut, bez moczenia – 1 godzinę.

Jeśli woda zagotuje się podczas gotowania, należy dodać trochę wrzącej wody.

  • W multicookerze

Kaszę jęczmienną ugotuj w wodzie w trybie „Owsianka”, „Ryż” lub „Kasza gryczana”.

Kaszę namoczoną należy gotować 1 godzinę, bez moczenia – około 1.5 godziny.

  • W kuchence mikrofalowej

Kaszę perłową ugotuj w naczyniu odpowiednim do kuchenki mikrofalowej. Kaszę należy zalać wrzątkiem i gotować przy pełnej mocy mikrofal.

Kaszę namoczoną należy gotować 20 minut, nienamoczoną – 30-40 minut.

W trakcie gotowania kaszę mieszamy, a jeśli trzeba – dolewamy wrzącą wodę.

Zdjęcie awatara

Scenariusz Emmę Miller

Jestem zarejestrowanym dietetykiem i prowadzę prywatną praktykę żywieniową, w której udzielam pacjentom indywidualnych porad żywieniowych. Specjalizuję się w zapobieganiu / leczeniu chorób przewlekłych, żywieniu wegańskim / wegetariańskim, żywieniu prenatalnym / poporodowym, coachingu odnowy biologicznej, terapii żywienia medycznego i kontroli wagi.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kto jest sprawcą przemocy i jak nie wpuścić go do swojego życia: wskazówki

Jak szybko obrać śledzie: sposób na zaoszczędzenie czasu