Emma Miller
Istnieje kilka sposobów na pozbycie się kofeiny z organizmu bez szkody dla zdrowia.
Nadmierne spożywanie napojów takich jak herbata, kawa, cola i wszelkiego rodzaju napojów energetycznych, a także nadużywanie czekolady może prowadzić do niepożądanych skutków, czyli grozi przedawkowaniem kofeiny. I wtedy pojawia się całkiem rozsądne pytanie: jak obniżyć poziom kofeiny w organizmie?
Istnieje kilka sposobów na pozbycie się kofeiny z organizmu bez szkody dla zdrowia.
Objawy zatrucia kofeiną
Przedawkowanie kofeiny można rozpoznać po następujących objawach:
- drżenie kończyn,
- bół głowy,
- nudności,
- podwyższona temperatura ciała,
- podwyższone ciśnienie krwi,
- przebarwienia twarzy,
- częstoskurcz,
- nadwrażliwość,
- niepokój i panika.
Co zrobić, jeśli przedawkujesz kofeinę
Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na poprawę kondycji w warunkach domowych w przypadku przedawkowania kofeiny. Oczywiście nie należy samoleczenia, a jeśli jest bardzo źle, najlepszą metodą jest wywołanie wymiotów i udanie się do lekarza. Jeśli niedyspozycja jest łagodna, pomocne mogą być następujące metody:
- Woda lub mleko
Co eliminuje kawę z organizmu? Odpowiedź jest prosta – woda lub mleko. Trzeba wypić jedną/dwie szklanki, pomogą w odwodnieniu i zneutralizują kofeinę.
- Banan
W przypadku przedawkowania kofeiny eksperci zalecają spożywanie bananów. Zawierają dużo potasu, który jest bardzo przydatny do pracy serca w tych warunkach.
- Odpoczywaj lub śpij
Warto spróbować się położyć i odpocząć, jeśli uda się zasnąć w tym stanie to będzie bardzo dobrze. Wystarczy położyć się na chwilę, najlepiej z zamkniętymi oczami.
- Wietrzenie pokoju
Jeśli jest chęć i siła to można wyjść na spacer. Ale kiedy stan na to nie pozwala, możesz otworzyć okna w pomieszczeniu na 10-15 minut.
