Bella Adams
Szkoda, że nie jesteś szczupły: zamiast liczyć kalorie, możesz schudnąć dzięki czystej sile myśli. Jaka historia kryje się za tą pełną przygód koncepcją?
Kiedy waga zabrzmi na alarm, czas zrzucić kilka kilogramów – a może jest inny sposób? Jeśli nie masz ochoty gotować według dietetycznej receptury i liczyć kalorii, możesz spróbować NLP.
Co to jest NLP?
NLP to skrót od programowania neurolingwistycznego. Technika ta została opracowana w latach siedemdziesiątych przez amerykańskiego naukowca Johna Grindera i Richarda Brandlera w celu wpływania na komunikację; ale jeśli komunikujesz się ze sobą, możesz również użyć tej metody jako autosugestii, aby zmienić własne przekonania, które mogą być przestarzałe lub nie zorientowane na cel.
Zmień swoje nastawienie
To, co brzmi trochę jak autohipnoza, powoduje, że praktycznie się przeprogramowujesz. Zamiast mozolnie walczyć z apetytem i niestety skradać się po lodówce, ta technika zmieni Twoje wewnętrzne przekonania i tym samym dotrze do źródła zła. Potem po prostu nie powinieneś już mieć ochoty na kaloryczne grzechy. Nie musisz w tym celu leżeć na kanapie u psychiatry, ale nie jest wykluczone, że doświadczysz jednego lub drugiego doświadczenia aha, jednocześnie śledząc swoje podstawy motywacyjne i lepiej poznając siebie.
Kiedy można zastosować NLP?
NLP może ci także pomóc, jeśli często nie udało ci się schudnąć, ponieważ umysł – najwyraźniej – był chętny, ale ciało było słabe. Nawet jeśli jesteś sfrustrowany lub zjadasz nudę, możesz to zmienić poprzez przeprogramowanie.
Podstawowa zasada jest dość prosta: zmień swoje przekonania i obraz siebie, a Twoje działania automatycznie się zmienią – w tym przypadku Twoje zachowania żywieniowe. Pozbądź się wyobrażenia o sobie jako o uzależnionym od czekolady ciasteczkowym potworze, który potrafi przetrwać jedynie przytulny wieczór telewizyjny z przekąskami i słodyczami. Zamiast dręczyć się pragnieniami czekoladowych snów, wyobraź sobie, że czekolada topi się i zajmuje coraz mniejsze miejsce w Twoim życiu.
Do czego prowadzi NLP?
Pozwala stawić czoła pragnieniom, uwolnić się od sposobu myślenia ofiary i zamiast tego stworzyć bardziej pozytywny obraz siebie. Ponadto zakotwiczasz w umyśle obrazy zdrowej żywności. Zamiast torturować się rygorystycznymi dietami i być może doświadczać frustrujących efektów jo-jo, rozwijasz bardziej pozytywne, pełne miłości postrzeganie siebie. Takich i innych technik mentalnego programowania utraty wagi uczy się zarówno na specjalnych kursach NLP, jak i w książkach.
