Emma Miller
Niedociśnienie lub niskie ciśnienie krwi jest bardzo nieprzyjemnym objawem, choć nie tak zagrażającym życiu jak nadciśnienie. Wartość poniżej 90 powyżej 60 mmHg uważa się za zagrażającą życiu. – W takiej sytuacji warto wezwać pogotowie. Pogotowie należy także wezwać, jeśli spadkowi ciśnienia towarzyszy zimny, lepki pot, przyspieszony oddech i słaby puls.
Jeśli ciśnienie krwi nieznacznie spadło, możesz spróbować podnieść je do normy za pomocą improwizowanych środków.
Mocna herbata lub kawa
Kofeina przyczynia się do wzrostu ciśnienia krwi, dlatego w przypadku złego samopoczucia warto wypić filiżankę mocnej kawy lub herbaty. Należy pamiętać, że jeśli będziesz pić takie napoje regularnie, organizm przyzwyczai się do kofeiny i lekarstwo nie będzie już tak skuteczne.
Słone jedzenie
Sól szybko podnosi ciśnienie krwi, dlatego osobom z nadciśnieniem przeciwwskazane jest spożywanie solonej żywności. Ale dla osób z hipotensją jest to prawdziwe zbawienie. Przy niskim ciśnieniu zjedz kawałek sera feta, solonego śledzia, ogórka kiszonego lub łyżkę sosu sojowego. Jeśli nie masz żadnej z tych rzeczy w domu, włóż szczyptę soli pod język, a szybko poczujesz się lepiej.
Woda
Ciśnienie krwi może spaść z powodu naruszenia równowagi wodnej w organizmie. Powszechną radą w przypadku wysokiego i niskiego ciśnienia krwi jest picie większej ilości wody. Dzięki temu ciśnienie krwi wróci do normy.
Pończochy lub rajstopy
Jeśli zmniejszysz objętość krwi w nogach, ciśnienie krwi szybko wzrośnie. Wtedy wyparta krew z kończyn zwiększy ciśnienie w naczyniach krwionośnych. Można to zrobić zakładając rajstopy lub specjalne pończochy uciskowe na żylaki.
Właściwa postawa
Jeśli nie masz w domu pończoch ani rajstop, usiądź prosto i połóż nogę na nodze. Ta postawa szybko zwiększa ciśnienie, dlatego jest przeciwwskazana dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.
Wyciągnij ręce
Ćwiczenia rąk stymulują napięcie naczyń krwionośnych i szybko zwiększają ciśnienie krwi. Jeśli masz w domu ekspander nadgarstka, wykonaj na nim ćwiczenie obiema rękami, a Twoje ciśnienie szybko wzrośnie.
