John Myers
Spis treści
show
Składniki
- 200 g Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu
- 200 g Jogurt naturalny 1.5% lub zawartość tłuszczu według uznania
- 4 Ząbki czosnku
- 250 g Łodygi brokułów
- Oliwa z oliwek
Instrukcje
- Zrobiłem kilka przepisów z różyczkami brokułów... i łodygi zostały... Surowe brokuły - szczególnie łodygi - smakują jak kalarepa, są bardzo delikatne i nieco gorące
- Łodygi obierz lekko, aż odsłoni się jasny rdzeń, pokrój/pokrój w bardzo cienkie plasterki lub słupki. Jogurt i twaróg wymieszać, dodać drobno posiekany czosnek (może być dużo) i doprawić solą i pieprzem. Wymieszać z brokułami i wymieszać z odrobiną oliwy z oliwek. Skończone. Przelać do szczelnie zamykanego naczynia i odstawić na co najmniej 30 minut. Kiedy otworzysz pokrywę...
- Dip lub dodatek do ziemniaków wszelkiego rodzaju lub smar do smarowania lub, lub ...
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 73kcalWęglowodany: 3.2gBiałko: 13.5gGruby: 0.2g
