Węglowodany: rozpoznaj nietolerancję na podstawie tych objawów

Jeśli masz nietolerancję węglowodanów, objawia się to różnymi objawami. Jeśli podejrzewasz nietolerancję, wizyta u lekarza może zapewnić jasność.

Węglowodany: objawy nietolerancji

Jeśli masz nietolerancję węglowodanów, nie możesz trawić niektórych węglowodanów. Jeśli cierpisz na tę nietolerancję, mogą pojawić się następujące objawy:

• nudności
• bóle i skurcze brzucha
• gaz
• biegunka
• wzdęcia
• po wielu latach nieodkrytej nietolerancji: niedożywienie.

Nietolerancja węglowodanów: najlepsza terapia

Jeśli masz nietolerancję węglowodanów, możesz zmniejszyć objawy, obserwując:

• Jeśli podejrzewasz nietolerancję, skonsultuj się z lekarzem. Za pomocą wywiadu i testu oddechowego H2 określa się, czy występuje nietolerancja.
• Jeśli tak, Twój lekarz poinformuje Cię o prawidłowym odżywianiu. Ograniczenia dietetyczne są ważne, aby uniknąć objawów.
• Jeśli masz nietolerancję węglowodanów, powinieneś unikać cukrów niewchłanialnych. Zamiast tego skup się głównie na białku, skrobi i błonniku w swojej diecie.
• Najlepsze dla Ciebie są pokarmy o niskim indeksie glikemicznym. Są to pokarmy, które stymulują mniejszą produkcję insuliny.