Kawa i herbata mogą zrujnować twoje zdrowie: co pijący powinni wiedzieć

Herbata lub kawa to główne atrybuty domowych spotkań. Nie sposób też wyobrazić sobie poranka bez orzeźwiającego i orzeźwiającego napoju.

Ale czy herbata i kawa są dobre dla organizmu? Glavred przyjrzał się temu problemowi.

Co lepiej ożywić rano: herbata czy kawa?

Herbata ma bardzo dobre działanie tonizujące. Na przykład, jeśli wzmocnisz czerwoną herbatę i czarny pu-erh, świetnie nadają się do orzeźwienia. Jest zdecydowanie bardziej przydatny niż napoje energetyczne, a do tego starcza na dłużej i jest delikatniejszy niż kawa.

Kawa w małych ilościach nie szkodzi organizmowi. Co więcej, w 2017 roku amerykańscy naukowcy przeprowadzili szereg badań i stwierdzili, że jego regularne spożywanie zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób, w tym rozwoju kilku rodzajów raka, cukrzycy i choroby Parkinsona.

Nie należy jednak zapominać, że duże ilości kawy działają moczopędnie, podwyższają ciśnienie krwi i wyczerpują układ nerwowy, a na czczo powodują nieżyt żołądka.

Okazuje się, że zarówno kawa, jak i herbata są świetne na pobudkę przed pracą.

Jak wybrać dobrą herbatę?

Nawet nie próbując napoju, możesz ocenić jego jakość. Wybierając herbatę, zwróć uwagę na:

• wygląd liści herbaty – dobra herbata jest piękna: liście są całe, tej samej wielkości i bez kurzu;
• kolor liści herbaty – powinien być jednolity;
• aromat herbaty – nawet nieparzona chińska herbata pachnie w całym pokoju jak torebka herbaty;
• kryterium ceny sprawdza się zawsze przy herbatach wysokiej jakości, niezależnie od tego, czy jest to herbata oolong, czy matcha.

Kto nie powinien pić kawy?

Bez ryzyka dla zdrowia można wypić nie więcej niż 4 filiżanki po 50-80 ml kawy dziennie. Jednak nawet przestrzeganie normy nie gwarantuje braku szkód spowodowanych tym napojem.

Nadużywanie tego napoju jest obarczone:

• nałóg;
• Zwiększony poziom cholesterolu;
• problemy podczas ciąży;
• Depresja
• bezsenność
• próchnica
• ciemnienie szkliwa;
• zaburzenia nerwowe;
• zmęczenie i senność;
• problemy z przewodem pokarmowym i układem sercowo-naczyniowym.

Kawa jest przeciwwskazana w przypadku problemów żołądkowych. Zwiększa kwasowość soku trawiennego i może powodować zaostrzenie wrzodów i zapalenia błony śluzowej żołądka.

Kobiety w ciąży nie powinny pić kawy. Wanilia może wywołać przedwczesny poród i zakłócić tworzenie szkieletu, narządów wewnętrznych i układu nerwowego płodu. Kofeina przenika do mleka matki i zwiększa pobudliwość dziecka, dlatego należy zrezygnować z picia podczas karmienia piersią.

Kto nie powinien pić herbaty?

Lekarze twierdzą, że czerwona herbata (karkade) ma zarówno korzystne, jak i szkodliwe właściwości. Przyjmowana prawidłowo normalizuje przemianę materii i poprawia stan zdrowia. Karkade ma również szeroki wachlarz przeciwwskazań: wrzody żołądka i dwunastnicy, umiarkowana do ciężkiej miażdżyca, bezsenność.

Zielona herbata zawiera kofeinę, która zaburza wchłanianie kwasu foliowego. Nie powinni go spożywać pacjenci z rozpoznaną jaskrą i nadciśnieniem. Wskazane jest również zrezygnowanie z zielonej herbaty dla osób z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy.