Jedz dobrze, gdy masz gorączkę – tak to działa

Kiedy masz gorączkę, prawidłowe odżywianie jest również ważne dla wzmocnienia układu odpornościowego. Mnóstwo płynów i ciepłe, bogate w witaminy potrawy to idealne połączenie. Przebieg choroby można złagodzić i skrócić odpowiednią dietą.

Jedzenie w gorączce: rosół dla ciała i duszy

Aby wesprzeć rozgorączkowany organizm, ważne jest, aby nic nie jeść. Właściwa dieta wzmacnia organizm, poprawia samopoczucie i pozwala szybciej wrócić do formy. Układ odpornościowy można wspomóc odpowiednim pożywieniem. Spowalnia to przebieg choroby i prawdopodobnie skraca czas trwania gorączki.

• Klasykiem na wszelkiego rodzaju choroby jest rosół. Domowa, ze świeżą zupą z kurczaka i cennymi ziołami, najlepiej smakuje na gorąco. Zupa służy do nawodnienia i uzupełnienia bilansu solnego organizmu za pomocą bulionu.
• Sumiennym pomocnikiem w przypadku gorączki są pokarmy zawierające cynk. Pierwiastek śladowy znajduje się na przykład w rybach, mleku, serze i płatkach owsianych i wzmacnia układ odpornościowy. Ważne jest, aby wziąć go na samym początku choroby.
• Wiadomo, że pokarmy bogate w witaminę C wychwytują wolne rodniki i pomagają organizmowi zwalczać gorączkę. Szczególnie duże ilości witaminy C można znaleźć w brokułach, papryce i owocach cytrusowych. Dwie pomarańcze dziennie lub jedna czerwona papryka w wystarczającym stopniu pokrywają dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.
• Większość pacjentów z gorączką preferuje świeżą, lekką żywność. Należy jednak upewnić się, że spożywa się również gorące potrawy, takie jak zupa lub herbata. Ciepło wspomaga krążenie krwi i ma działanie wywołujące pot. To kładzie kres infekcji w przypadku przeziębienia.

Inne środki na gorączkę

Aby uzupełnić równowagę wodno-solną organizmu, ważne jest nie tylko prawidłowe odżywianie w czasie gorączki. Pokażemy Ci więcej wskazówek, które pomogą zwalczyć gorączkę.

• Kiedy masz wysoką gorączkę, twoje ciało poci się i traci dużo płynów. Dlatego należy pić co najmniej dwa litry dziennie. Oprócz wody odpowiednimi napojami są soki owocowe zawierające witaminy oraz herbatki ziołowe.
• Bez względu na to, jaka choroba podstawowa jest przyczyną wzrostu temperatury ciała: może być konieczne obniżenie gorączki, aby nie obciążać zbytnio organizmu. Możesz to zmierzyć za pomocą termometru klinicznego. Wskazane są tutaj leki takie jak paracetamol lub ibuprofen.
• Stare dobre okłady na łydki mogą również pomóc obniżyć gorączkę.