Egzotyczna kanapka z mango i indykiem

by John Myers Sierpień 2, 2021, 11: 09 amzaktualizowane Styczeń 30, 2022, 4: 55 pm

5 od 2 głosów

Całkowity czas 20

Kurs Obiad

Kuchnia europejski

Porcje ludzie

Kalorii 154 kcal

Spis treści show

Składniki

8 kawałek Tosty pełnoziarniste
100 g Serek śmietankowy o niskiej zawartości tłuszczu
8 kawałek pierś indyka
1 Mango
2 Pomidory wołowe świeże
8 Liście sałaty
1 szczypta Sól i pieprz

Instrukcje

Mango obrać, usunąć miąższ z pestki i pokroić w plasterki. Umyj pomidora i sałatę. Pokrój końcówkę pomidora w stożek i pokrój w plasterki.

Podpiecz wszystkie osiem kromek tostów i posmaruj serem śmietankowym. Cztery tosty przykryć kolejno sałatą, piersią z indyka, plastrami mango i plastrami pomidora.

Pomidory lekko posolić i popieprzyć. Przykryć pozostałymi kromkami tostów, przeciąć na pół kanapki i w razie potrzeby naprawić wykałaczkami.

Przepis na przypinki Drukuj przepis

Odżywianie

serwowania: 100gKalorie: 154kcalWęglowodany: 17.5gBiałko: 15.7gGruby: 2.1g

Scenariusz John Myers

Profesjonalny Szef Kuchni z 25-letnim doświadczeniem w branży na najwyższym poziomie. Właściciel restauracji. Dyrektor ds. napojów z doświadczeniem w tworzeniu światowej klasy, uznanych w całym kraju programów koktajlowych. Pisarz o jedzeniu z charakterystycznym głosem i punktem widzenia szefa kuchni.