Emma Miller
Kardiolodzy zdecydowanie zalecają osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu zmianę diety i rozpoczęcie bardziej aktywnego trybu życia.
Cholesterol jest niezbędny dla zdrowia człowieka, jednak jego nadmiar może prowadzić do poważnych konsekwencji dla organizmu. Eksperci z American Heart Association opowiedzieli o dwóch produktach spożywczych, które mogą pomóc w nieznacznym obniżeniu wysokiego poziomu cholesterolu. O tym informuje portal Medic Forum.
Pokarmy te to ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które korzystnie wpływają na serce, podnoszą poziom „dobrego” cholesterolu i obniżają „zły”. Następny na liście jest czosnek, który zawiera witaminy C i B6, mangan i selen. Kardiolodzy zdecydowanie zalecają zmianę diety, rozpoczęcie bardziej aktywnego trybu życia i rzucenie palenia, aby cholesterol wrócił do normy.
„Aby obniżyć poziom cholesterolu, spróbuj zmniejszyć spożycie tłustych potraw, szczególnie tych zawierających rodzaj tłuszczu zwany tłuszczem nasyconym. Nadal można jeść żywność zawierającą zdrowszy rodzaj tłuszczu, zwany tłuszczem nienasyconym” – twierdzą eksperci.
