Spis treści
show
Składniki
- 150 g Ryż
- 300 ml Bulion warzywny
- 1 Liść laurowy
- 300 g Filet z piersi kurczaka
- 2 łyżeczka Przyprawa do gyrosa
- 2 tbsp Oliwa z oliwek
- 2 Cebula
- 2 czerwona papryka
- 1 Ząbek czosnku
- 1 mała puszka Zielone fasolki
- 15 Oliwki
- 200 g pomidory koktajlowe
- 150 g Ser z mleka owczego
- Ajvar
- 150 g Jogurt naturalny
- 1 Cytrynowy
- Sól pieprz
- Oregano, tymianek
- Inne greckie przyprawy do woli
Instrukcje
- Filet z piersi kurczaka pokroić w drobne paski. Wymieszaj oliwę i przyprawę do gyrosa i marynuj w niej mięso przez około 1 godzinę. Ryż moczyć w bulionie warzywnym z liściem laurowym przez około 10 minut zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Wylej pozostałą wodę. Usuń liść laurowy. Odłóż ryż na bok.
- Pokrój cebulę w cienkie krążki, drobno posiekaj czosnek. Kurczaka i marynatę obsmażyć ze wszystkich stron na rozgrzanej patelni. Włóż mięso do miski i trzymaj w cieple. Podsmaż krążki cebuli na pozostałym tłuszczu do smażenia. Paprykę pokroić w paski i dodać z czosnkiem. Smaż przez kilka minut. Odcedź fasolę i dodaj.
- Dodaj mięso i odsączony ryż. Dodaj 2 łyżki ajvaru. Dopraw solą, pieprzem, oregano, tymiankiem i sokiem z połowy cytryny. Zamiast oregano i tymianku użyłam dwóch greckich mieszanek przypraw (Mama Sofia do greckich dań z ryżu i Heureka z Herbarii). Teraz zwiększ temperaturę i podsmaż trochę ryż na dnie patelni. Użyj łopatki, aby raz po raz zeskrobać skórkę z podłogi. Powtórz to i odwróć ryż, w zależności od tego, jak mocno chcesz upieczone danie.
- Oliwki i pomidorki koktajlowe przekroić na pół, ser owczy pokroić w drobną kostkę. Złóż wszystko pod ryż, a następnie zdejmij patelnię z ognia. Odstaw na kilka minut, potem możesz podawać.
- Jogurt naturalny wymieszać z około 3 - 4 łyżkami ajvaru i doprawić (użyłam przyprawy feta). Podawaj dip z daniem. Resztę cytryny pokrój w ósemki i podawaj z nią. Więc teraz mam nadzieję, że niczego nie zapomniałem...
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 143kcalWęglowodany: 10.1gBiałko: 8.7gGruby: 7.5g