John Myers
Zielona herbata – gorący napój jest niezwykle zdrowy
Już 4000 lat p.n.e. zieloną herbatę pijano jako lekarstwo, zwłaszcza w Japonii i Chinach. Przeczytaj tutaj, czy nadal powinieneś to zrobić dzisiaj:
- Zielona herbata jest nadal popularna i ceniona jako środek prozdrowotny. Działa przeciw wirusom, bakteriom i stanom zapalnym. Nadaje się również do zbilansowanej diety. Pobudza przemianę materii, przez co przyczynia się do lepszego spalania tkanki tłuszczowej. Herbata ma również pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. Zmniejsza się to również poprzez regularne spożywanie.
- Zieloną herbatę należy pić nie tylko na choroby, ale także zapobiegać i wzmacniać układ odpornościowy. Dzięki dużej zawartości składników przyczynia się także do zwiększenia wytrzymałości i poprawy ogólnej wydolności fizycznej.
- Herbata działa szczególnie profilaktycznie na choroby układu krążenia. Zapobiega miażdżycy i tym samym przyczynia się do lepszego funkcjonowania serca.
- Aby naprawdę móc czerpać korzyści z pozytywnego wpływu herbaty na zdrowie, należy zwrócić szczególną uwagę na jej jakość i regularne spożywanie. Wybieraj tylko herbaty wysokiej jakości. Znajdziesz je na przykład w zaufanej herbaciarni. Generalnie odradzamy zieloną herbatę w torebkach z supermarketu.
- Warto także dowiedzieć się o właściwym przygotowaniu. Większość zielonych herbat różni się czasem parzenia i wymaganą temperaturą wody.
- Wskazówka: Do codziennego użytku szczególnie nadają się odmiany Bancha, Sencha i Gyokuro. Rano warto zacząć od filiżanki Gyokuro, w południe sięgnąć po Senchę, a wieczorem szczególnie polecana jest odmiana Bancha. Już po kilku dniach poczujesz poprawę swojej sprawności fizycznej.
- Ważne: W czasie ciąży należy unikać zielonej herbaty, ponieważ może ona zmniejszać wchłanianie żelaza. Zawiera także dużą ilość kofeiny. Dlatego przed regularnym wypiciem herbaty należy najpierw upewnić się, czy rzeczywiście ją tolerujemy.
