John Myers
Spis treści
show
Intuicyjne jedzenie: zasady
- Przede wszystkim należy wiedzieć, że Intuicyjne Jedzenie to nie dieta.
- W większości przypadków diety zapewniają szybką, ale niekoniecznie zdrową utratę wagi. Angielskie słowo „dieta” nie oznacza przede wszystkim diety, ale odżywianie lub odżywianie.
- Intuicyjne odżywianie polega na odzyskaniu zaufania do swojego ciała w kwestii odżywiania.
- Na przykład, cofnij się myślami do czasów, kiedy ty lub twoje dzieci byliście młodzi.
- Jako niemowlę i małe dziecko jesz intuicyjnie, zwykle gdy czujesz głód.
- I właśnie ta forma odżywiania jest stanem naturalnym. A przynajmniej powinien być.
- Intuicyjne Jedzenie dotyczy zatem pytania, w jaki sposób możemy ponownie osiągnąć ten stan.
- W końcu Twoje ciało wie najlepiej, czego potrzebujesz. A kiedy będziesz mógł ponownie odczytać znaki i jego wskazówki, będziesz znacznie bardziej zrównoważony.
Intuicyjne jedzenie: zasady
- W Intuicyjnym Jedzeniu nie ma żadnych zasad w stylu „nie wolno ci jeść tego czy tamtego jedzenia”.
- Większość książek o intuicyjnym jedzeniu skupia się bardziej na tym, dlaczego i, co ważniejsze, kiedy należy jeść.
- Na przykład jedną z zasad jest to, że zawsze powinieneś zadać sobie pytanie, czy jesz z głodu, czy z czystej nudy.
- Ponieważ jeśli jesz tylko z nudów, twoje ciało nie potrzebuje w tych momentach żadnego jedzenia.
- Bardzo ważne jest, abyś dużo próbował z Intuicyjnym Jedzeniem i niczego nie zabraniał.
- Zdecyduj intuicyjnie i słuchając swojego ciała, co chcesz zjeść.
- Pamiętaj też, że możesz jeść wszystko, co jest dobre dla Ciebie i Twojego ciała.
- Będziesz zaskoczony. Bo jeśli już niczego sobie nie zabronisz, nie będziesz już tego głodny.
