in

Soczysty Filet Wołowy na Kapustie Włoskiej i Ziemniakach Au Gratin z Parmezanem

5 od 10 głosów
Całkowity czas 1 godzina 50 minuty
Kurs Obiad
Kuchnia europejski
Porcje 2 ludzie
Kalorii 186 kcal

Składniki
 

  • 400 g kapusta włoska
  • 2 szalotka
  • 2 tbsp Olej rzepakowy
  • Sól i pieprz
  • 50 ml Kremy
  • 75 ml Mleko
  • Świeżo starta gałka muszkatołowa
  • 2 Dyski Polędwica wołowa
  • Sól i pieprz
  • 1 tbsp Olej
  • 4 Ziemniaki
  • 20 g Masło
  • 0,5 łyżeczka Sól gruboziarnista
  • 0,5 tbsp Breadcrumbs
  • 15 g Świeżo starty parmezan

Instrukcje
 

  • Kapustę włoską przekrój na pół i usuń łodygę. Liście kapusty włoskiej pokroić w paski. Szalotkę obierz i pokrój w paski. Na patelni rozgrzej oliwę i smaż na niej szalotkę przez około 5 minut, po 3 minutach. Dodać kapustę włoską, wymieszać ze śmietaną i mlekiem, doprowadzić do wrzenia i pozostawić na około 10 minut. Zagotować i doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
  • Mięso umyj, osusz i smaż na rozgrzanym oleju na patelni przez około 4 minuty, aby w środku było jeszcze różowe. Dopraw solą i pieprzem i zdejmij z patelni.
  • W przypadku ziemniaków w kształcie wachlarza: Rozgrzej piekarnik do 240°C (piekarnik z termoobiegiem 220°C). Obierz ziemniaki, umyj je, a następnie pokrój w wachlarz. Podczas krojenia uważaj, aby ziemniaki nie zostały przecięte do końca.
  • Rozpuść masło w rondlu. Ziemniaki ułożyć przekrojoną stroną do góry, obok siebie, w naczyniu żaroodpornym. Posmaruj ziemniaki masłem. Zostaw trochę masła. Ziemniaki posyp solą i piecz w piekarniku przez ok. 30 minut. Od czasu do czasu posmaruj masłem.
  • Po upieczeniu ziemniaki posypać bułką tartą i posmarować pozostałym masłem. Piecz kolejne 10 minut, następnie posyp ziemniaki serem i piecz ponownie przez 5 minut, aż ser się roztopi.
  • Na talerzach ułóż kapustę włoską. Filety pokroić w plasterki i ułożyć na warzywach. Podawać z ziemniakami wachlarzowymi.

Odżywianie

serwowania: 100gKalorie: 186kcalWęglowodany: 4gBiałko: 3.2gGruby: 17.6g
Zdjęcie awatara

Scenariusz John Myers

Profesjonalny Szef Kuchni z 25-letnim doświadczeniem w branży na najwyższym poziomie. Właściciel restauracji. Dyrektor ds. napojów z doświadczeniem w tworzeniu światowej klasy, uznanych w całym kraju programów koktajlowych. Pisarz o jedzeniu z charakterystycznym głosem i punktem widzenia szefa kuchni.

Dodaj komentarz

Zdjęcie awatara

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń ten przepis




Mięso: policzki wieprzowe, solenie

Sałatka Z Serem, Szynką i Warzywami