Spis treści
show
Składniki
- 400 g kapusta włoska
- 2 szalotka
- 2 tbsp Olej rzepakowy
- Sól i pieprz
- 50 ml Kremy
- 75 ml Mleko
- Świeżo starta gałka muszkatołowa
- 2 Dyski Polędwica wołowa
- Sól i pieprz
- 1 tbsp Olej
- 4 Ziemniaki
- 20 g Masło
- 0,5 łyżeczka Sól gruboziarnista
- 0,5 tbsp Breadcrumbs
- 15 g Świeżo starty parmezan
Instrukcje
- Kapustę włoską przekrój na pół i usuń łodygę. Liście kapusty włoskiej pokroić w paski. Szalotkę obierz i pokrój w paski. Na patelni rozgrzej oliwę i smaż na niej szalotkę przez około 5 minut, po 3 minutach. Dodać kapustę włoską, wymieszać ze śmietaną i mlekiem, doprowadzić do wrzenia i pozostawić na około 10 minut. Zagotować i doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
- Mięso umyj, osusz i smaż na rozgrzanym oleju na patelni przez około 4 minuty, aby w środku było jeszcze różowe. Dopraw solą i pieprzem i zdejmij z patelni.
- W przypadku ziemniaków w kształcie wachlarza: Rozgrzej piekarnik do 240°C (piekarnik z termoobiegiem 220°C). Obierz ziemniaki, umyj je, a następnie pokrój w wachlarz. Podczas krojenia uważaj, aby ziemniaki nie zostały przecięte do końca.
- Rozpuść masło w rondlu. Ziemniaki ułożyć przekrojoną stroną do góry, obok siebie, w naczyniu żaroodpornym. Posmaruj ziemniaki masłem. Zostaw trochę masła. Ziemniaki posyp solą i piecz w piekarniku przez ok. 30 minut. Od czasu do czasu posmaruj masłem.
- Po upieczeniu ziemniaki posypać bułką tartą i posmarować pozostałym masłem. Piecz kolejne 10 minut, następnie posyp ziemniaki serem i piecz ponownie przez 5 minut, aż ser się roztopi.
- Na talerzach ułóż kapustę włoską. Filety pokroić w plasterki i ułożyć na warzywach. Podawać z ziemniakami wachlarzowymi.
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 186kcalWęglowodany: 4gBiałko: 3.2gGruby: 17.6g