John Myers
Jest Wielki Post! Do Wielkanocy masz czas, aby pożegnać się ze starymi, niezdrowymi nawykami i zresetować organizm. Powiemy Ci, jak to zrobić.
Szczupła i zdrowa dzięki głodówce
W okresie Wielkiego Postu nie potrzeba wiele. Ponieważ w tych dniach lub tygodniach dozwolone są tylko minimalne ilości kalorii dziennie. Głównymi pozycjami w menu są soki, herbaty i bulion. W międzyczasie jest dużo wody mineralnej i herbaty ziołowej. Organizm nie otrzymuje ani tłuszczu, ani białka, które jest łatwe do trawienia i metabolizmu.
Płynny pokarm dostarcza wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, które drenują, wzmacniają tkankę łączną i zapewniają, że możesz normalnie funkcjonować. Ponieważ organizm zdrowej osoby ma wystarczające rezerwy, aby mieć dość energii na kilka dni pomimo znacznie zmniejszonego spożycia kalorii. Substancje witalne zawarte w płynnej żywności są wystarczające, aby funkcje organizmu mogły normalnie funkcjonować. Dzięki dużej ilości płynu jelita i nerki wydalają nadmiar zalegających składników pożywienia, dzięki czemu organizm zostaje oczyszczony od wewnątrz. Uczucie głodu pojawia się rzadko. Powodem tego jest powolne picie. W okresie Wielkiego Postu soki owocowe i warzywne rozcieńcza się wodą mineralną w stosunku 50:50, a następnie podaje się łyżką jak zupę. Efekt nasycenia jest znacznie większy niż przy normalnym szybkim piciu, ponieważ łyżkowanie stymuluje wydzielanie śliny, aktywuje gruczoły trawienne, a tym samym zapewnia najlepsze wykorzystanie składników odżywczych.
Post leczniczy rozpoczyna się od dwóch dni ulgi na przygotowanie organizmu. Najlepszy czas na rozpoczęcie to sobota. Potem następuje właściwy post przez pięć dni, podczas których nie wolno ci jeść niczego stałego. Pochłaniają jednak dużo płynów: niesłodzone herbaty, rozcieńczone soki owocowe i warzywne, bulion warzywny. Jako niedoświadczony szybowiec te pięć dni na razie wystarczy. Jeśli zdecydujesz się pościć ponownie kilka miesięcy później, możesz pościć do dziesięciu dni. Po dniach picia następują dwa dni odbudowy, podczas których organizm powoli przyzwyczaja się do pokarmów stałych. Zaczyna się od jabłka i zupy jarzynowej.
Jako alternatywę dla klasycznej głodówki sokowej początkujący mogą spróbować jej słabszej wersji – diety owocowo-warzywnej (patrz poniżej). Tutaj również zaczynasz od dwóch dni odciążenia i kończysz dniami narastającymi. Różnica: dozwolone jest nie tylko płynne jedzenie, ale także owoce i warzywa. Papierosy, kawa, napoje bezalkoholowe i słodycze to tabu. Aby wspomóc oczyszczanie należy regularnie opróżniać jelita solą Glaubera (apteka). Usuwając w ten sposób toksyny i odpady, unikasz uczucia głodu i dolegliwości, takich jak bóle głowy i ciała. Kuracji powinna towarzyszyć joga, pływanie lub inne lekkie sporty, ponieważ delikatnie pobudzają krążenie.
Post dla początkujących
Takie ścisłe leczenie postu terapeutycznego może być dość onieśmielające. Zwłaszcza jeśli nie masz doświadczenia z postem, nie zawsze odważysz się spróbować oryginału. Każdemu, kto nadal chciałby spróbować, nie rezygnując całkowicie ze stałych pokarmów, polecamy dietę owocowo-warzywną. Również tutaj organizm wchłania tylko niewielką ilość kalorii, za to dużą ilość witamin i głównie zasadowych pokarmów, które pobudzają pracę jelit. W okresie postu występuje również płyn w postaci herbatek ziołowych, wody imbirowej i wody.
