in

Sałatka z soczewicy z pikantnym marynowanym mango i smażonymi kulkami z koziego sera

5 od 5 głosów
Całkowity czas 3 godzin 30 minuty
Kurs Obiad
Kuchnia europejski
Porcje 5 ludzie
Kalorii 392 kcal

Składniki
 

Marynowane mango

  • 4 Szt. czerwone papryki
  • 1 Szt. Mango
  • 6 tbsp Ocet winny z białego wina
  • 1 tbsp Honey
  • 10 tbsp Oliwa z oliwek
  • Sól morska

Sałatka z soczewicy

  • 200 g Soczewica zielona
  • 2 Szt. Pomarańcze
  • 1 Szt. Szalotka
  • 1 tbsp Cukier
  • 2 tbsp Ocet winny z białego wina
  • 0,5 tbsp Masło
  • Sól morska
  • Czarny pieprz z młyna

Kulki z koziego sera

  • 300 g Ser kozi
  • 1 tbsp Honey
  • 2 Szt. Jajka
  • Tymianek
  • Czarny pieprz z młyna
  • Mąka
  • Breadcrumbs
  • Olej

Instrukcje
 

Marynowane mango

  • Mango obierz i pokrój w drobne krążki. Następnie umieść je obok siebie w misce. Aby przygotować sos winegret, zmiksuj paprykę z octem, miodem i odrobiną soli morskiej. Następnie wstrzymaj się z oliwą z oliwek. Całość zalewamy mango i odstawiamy na co najmniej 3 godziny w temperaturze pokojowej.

Sałatka z soczewicy

  • Soczewicę (w zależności od odmiany) namoczyć w zimnej wodzie przez co najmniej 2 godziny. Teraz podsmaż marchewkę i szalotkę na oliwie z oliwek. Następnie dodać nalaną soczewicę i poddusić razem z nimi. Odglasować bulionem warzywnym i gotować na wolnym ogniu przez ok. 20 minut, aż płyn zostanie wchłonięty, a soczewica będzie ugotowana. W międzyczasie pozwól, aby cukier skarmelizował się na patelni. Następnie zdeglasować octem i sokiem pomarańczowym. Karmel zagotować, dodać do ugotowanej soczewicy wraz ze skórką pomarańczową i masłem, doprawić solą i pieprzem. Sałatka powinna być letnia po podaniu.

Kulki z koziego sera

  • Ser kozi przełóż do miski i rozgnieć widelcem. Teraz dodaj tymianek, jeśli chcesz. Do tego miód i trochę pieprzu. Następnie formuj małe kulki (tak, aby na osobę przypadały 2-3 kulki). Teraz obtocz kulki najpierw w mące, następnie w roztrzepanym jajku, a na koniec w bułce tartej. Przed smażeniem włóż do zamrażarki na 15 minut, aby zapobiec wyciekaniu. Na koniec na patelni na wystarczającej ilości oleju usmaż kulki z koziego sera. Zachowaj ostrożność podczas skręcania!

Odżywianie

serwowania: 100gKalorie: 392kcalWęglowodany: 15.9gBiałko: 9.2gGruby: 32.3g
Zdjęcie awatara

Scenariusz John Myers

Profesjonalny Szef Kuchni z 25-letnim doświadczeniem w branży na najwyższym poziomie. Właściciel restauracji. Dyrektor ds. napojów z doświadczeniem w tworzeniu światowej klasy, uznanych w całym kraju programów koktajlowych. Pisarz o jedzeniu z charakterystycznym głosem i punktem widzenia szefa kuchni.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń ten przepis




Boeuf Bourguignon z puree ziemniaczanym z pikantnym selerem

Krem z awokado jako starter