Spis treści
show
Składniki
Marynowane mango
- 4 Szt. czerwone papryki
- 1 Szt. Mango
- 6 tbsp Ocet winny z białego wina
- 1 tbsp Honey
- 10 tbsp Oliwa z oliwek
- Sól morska
Sałatka z soczewicy
- 200 g Soczewica zielona
- 2 Szt. Pomarańcze
- 1 Szt. Szalotka
- 1 tbsp Cukier
- 2 tbsp Ocet winny z białego wina
- 0,5 tbsp Masło
- Sól morska
- Czarny pieprz z młyna
Kulki z koziego sera
- 300 g Ser kozi
- 1 tbsp Honey
- 2 Szt. Jajka
- Tymianek
- Czarny pieprz z młyna
- Mąka
- Breadcrumbs
- Olej
Instrukcje
Marynowane mango
- Mango obierz i pokrój w drobne krążki. Następnie umieść je obok siebie w misce. Aby przygotować sos winegret, zmiksuj paprykę z octem, miodem i odrobiną soli morskiej. Następnie wstrzymaj się z oliwą z oliwek. Całość zalewamy mango i odstawiamy na co najmniej 3 godziny w temperaturze pokojowej.
Sałatka z soczewicy
- Soczewicę (w zależności od odmiany) namoczyć w zimnej wodzie przez co najmniej 2 godziny. Teraz podsmaż marchewkę i szalotkę na oliwie z oliwek. Następnie dodać nalaną soczewicę i poddusić razem z nimi. Odglasować bulionem warzywnym i gotować na wolnym ogniu przez ok. 20 minut, aż płyn zostanie wchłonięty, a soczewica będzie ugotowana. W międzyczasie pozwól, aby cukier skarmelizował się na patelni. Następnie zdeglasować octem i sokiem pomarańczowym. Karmel zagotować, dodać do ugotowanej soczewicy wraz ze skórką pomarańczową i masłem, doprawić solą i pieprzem. Sałatka powinna być letnia po podaniu.
Kulki z koziego sera
- Ser kozi przełóż do miski i rozgnieć widelcem. Teraz dodaj tymianek, jeśli chcesz. Do tego miód i trochę pieprzu. Następnie formuj małe kulki (tak, aby na osobę przypadały 2-3 kulki). Teraz obtocz kulki najpierw w mące, następnie w roztrzepanym jajku, a na koniec w bułce tartej. Przed smażeniem włóż do zamrażarki na 15 minut, aby zapobiec wyciekaniu. Na koniec na patelni na wystarczającej ilości oleju usmaż kulki z koziego sera. Zachowaj ostrożność podczas skręcania!
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 392kcalWęglowodany: 15.9gBiałko: 9.2gGruby: 32.3g