Schudnij z octem jabłkowym - tak to działa

Ocet jabłkowy pomaga schudnąć – czy to prawda?

Jeśli chodzi o zdrowie i odchudzanie, ludzie przywiązują dużą wagę do octu jabłkowego, ponieważ podobno nie tylko obniża ciśnienie krwi i cholesterol, ale także zmniejsza wagę.

• To wynik badania przeprowadzonego w Japonii, w którym 155 osób z nadwagą wypiło szklankę wody z octem jabłkowym lub bez niego przez 12 tygodni. Uczestnicy, którzy spożywali ocet, doświadczyli niewielkiej utraty wagi.
• Jednak inni badacze krytycznie oceniają działanie octu jabłkowego, ponieważ wiele jego efektów nie zostało naukowo udowodnionych.
• Jeśli chcesz schudnąć, nie powinieneś polegać wyłącznie na occie jabłkowym i sam zacząć aktywnie działać.
• Może to nieznacznie wspomóc utratę wagi, ale szklanka wody z octem jabłkowym to zdecydowanie za mało. Zrównoważona i zdrowa dieta, a także odpowiednia ilość ruchu i zdrowy tryb życia przyczyniają się do utraty wagi.

Tak działa odchudzanie za pomocą octu jabłkowego

Jeśli chcesz wypróbować działanie octu jabłkowego i wykorzystać go do odchudzania, możesz spróbować go w walce z kilogramami. Tak to działa:

• Spożywaj 15 mililitrów octu jabłkowego dziennie. Odpowiada to około jednej łyżce stołowej. Należy jednak rozcieńczyć go w szklance wody ze względu na zawarty w nim kwas.
• Pij wodę z octem przed każdym posiłkiem. Ma to na celu ograniczenie apetytu. Jednocześnie podobno pobudza trawienie i pomaga przyspieszyć metabolizm.
• Stosuj zdrową i zbilansowaną dietę i ćwicz wystarczająco dużo, ponieważ sam ocet jabłkowy nie zdziała cudów.
• Jeśli stwierdzisz, że ocet jabłkowy na Ciebie nie działa, np. z powodu zgagi, powinieneś zaprzestać jego stosowania. Ogólnie rzecz biorąc, ocet jabłkowy należy przyjmować wyłącznie rozcieńczony, ponieważ zawiera dużo kwasów, które mogą atakować żołądek i jelita, a także szkliwo zębów.