Zrób sam zastrzyk imbiru: wartości odżywcze, przygotowanie i działanie wzmacniacza odporności

Samodzielne zrobienie imbirowego shota ma kilka zalet: jest tańszy, świeższy i dokładnie wiesz, co zawiera imbirowy shot. Oznacza to, że nie musisz zażywać żadnych konserwantów ani barwników kosztem swojego zdrowia.

Zrób własny shot imbirowy – tak działa wzmacniacz odpornościowy

Domowy shot imbirowy przynosi korzyści zarówno Twojemu portfelowi, jak i zdrowiu. Ponadto jest po prostu własnoręcznie wykonany i przynajmniej trochę bardziej zrównoważony niż zakupione warianty.

• Zastrzyki imbirowe są pierwotnie przeznaczone do wzmocnienia układu odpornościowego. Jeśli czujesz się chory, miałeś bliski kontakt z ludźmi, którzy są przeziębieni lub po prostu chcą wzmocnić układ odpornościowy, możesz cudownie użyć imbiru.
• Wzmacniacze odpornościowe są bardzo łatwe do samodzielnego wykonania. Imbir często łączy się z owocami cytrusowymi – szczególnie popularna jest mieszanka z cytryną. Owoce cytrusowe zawierają witaminę C, która jest ważna dla całego organizmu. Witamina C jest jednym z przeciwutleniaczy i oprócz swojego znaczącego wpływu na układ odpornościowy jest również niezbędna do tworzenia kolagenu.
• Sam imbir jest znany jako produkt leczniczy od tysięcy lat. Na przykład działa przeciw nudnościom. Dlatego imbir można stosować przeciwko chorobie lokomocyjnej podczas rejsów statkiem lub statkiem. Imbir zawiera również gingerole. Są to olejki eteryczne, które pomagają w walce z przeziębieniem.
• W przypadku szotów imbirowych najlepiej używać imbiru ze skórą, pod warunkiem, że ma on jakość organiczną. Olejki eteryczne znajdują się głównie bezpośrednio pod miską. Oprócz imbiru można również dodać kurkumę. Kurkuma działa przeciwutleniająco i łagodzi stany zapalne.
• Nie każdemu smakuje imbirowe shoty z cytryną. Dlatego możesz opcjonalnie dosłodzić swój shot. Użyj cukru, daktyli, miodu lub dowolnego syropu. Aby jeszcze bardziej zmienić smak shota, możesz spróbować go z innymi owocami. Odpowiednie są na przykład jabłka lub gruszki.
• Przede wszystkim zastrzyki działają pobudzająco i stymulują metabolizm. Strzały imbirowe są szczególnie przydatne zimą. Każdy czerpie korzyści z porannego zastrzyku, ponieważ napój poprawia układ odpornościowy. Ale nie powinieneś przesadzać. Nie powinieneś pić więcej niż małą szklankę dziennie, w przeciwnym razie możesz cierpieć na niestrawność, wzdęcia lub ból.

Imbirowy shot – wariant klasyczny

Do klasycznego shota imbirowego potrzebujesz tylko dwóch różnych składników: imbiru i cytryny. Oba powinny być dobrej jakości organicznej.

1. Weź około 70 do 80 gramów imbiru i zmyj. Jeśli imbir nie jest ekologiczny, należy ostrożnie zdjąć skórkę. Teraz pokrój imbir na kawałki odpowiednie dla twojego blendera.
2. Następnie wyciśnij sok z trzech cytryn. Umieść kawałki imbiru w blenderze razem z sokiem z cytryny.
3. Teraz składniki należy dobrze wymieszać i zmiażdżyć. Od Ciebie zależy, czy użyjesz blendera ręcznego, wolnoobrotowej sokowirówki czy blendera. Możesz teraz zlać zrobiony strzał do małych, łatwo zamykalnych butelek. Możesz przechowywać shot w lodówce przez dzień lub dwa.
4. Oprócz olejków eterycznych imbiru, cytryny zawierają również olejki eteryczne i witaminę C. Witamina C jest bardzo ważna dla całego organizmu. Witamina C jest również niezbędna do wchłaniania żelaza z pożywienia przez organizm. Cytryny mogą nawet pomóc Ci schudnąć. Strzał ogranicza również głód i apetyt. Dlatego pomaga również osobom, które chcą schudnąć. Witamina C jest również silnym przeciwutleniaczem.

Imbirowe strzały: Więcej wariantów

Jeśli czysty sok z cytryn jest dla Ciebie zbyt kwaśny, możesz zastąpić część cytryn pomarańczami.

1. Do imbirowego shota z pomarańczą potrzeba około 100 gramów imbiru. Postępuj zgodnie z pierwszym przepisem. Możesz pokroić go w kostkę lub pokroić. W tym przepisie zamiast trzech cytryn potrzebujesz jednej cytryny i dwóch pomarańczy. Dobrze wyciśnij owoce cytrusowe.
2. Zmiksuj miksturę i przelej ją do butelki. Aby uzyskać ciekawszy smak, przed zrobieniem puree można dodać do mieszanki kawałki jabłka i kurkumy. Na przykład możesz dodać syrop klonowy, aby strzał był słodszy. Możesz także wypróbować inne kombinacje smakowe.
3. Kurkuma to panaceum znane od tysięcy lat, zwłaszcza w medycynie indyjskiej. Wspiera szeroki zakres dolegliwości, od bólu stawów po profilaktykę raka. Jednak nawet jeśli regularnie zażywasz kurkumę, jej biodostępność jest stosunkowo niska. Możesz je zwiększyć, dodając pieprz lub trochę oleju. Szczególnie nadaje się do tego olej lniany lub kokosowy.
4. Zastrzyk z imbiru jest tak zdrowy, ponieważ wzmacnia układ odpornościowy. Efekt ten osiągasz dzięki zawartym w strzale mikroelementom, takim jak magnez, potas, fosfor i żelazo, a także dużej ilości witaminy C. Shot najlepiej wypić rano. Tak zaczynasz dzień wzmocniony – spróbuj zastąpić poranną kawę shotem!
5. Nie spiesz się z piciem. Osoby z wrażliwym żołądkiem powinny wcześniej zjeść przekąskę, osoby z niewrażliwym żołądkiem mogą wypić shot na pusty żołądek. Jeśli imbir jest dla ciebie zbyt ostry, wypij szot powoli lub wymieszaj z wodą.