John Myers
Spis treści
show
Składniki
- 1 małe głowy Sałatka mieszana
- 1 Siekana cebula
- 3 tbsp Ocet ziołowy
- 2 tbsp Olej
- Pieprz i sól
- 2 mogą Sardynki konserwowe w oleju. osuszony
- 2 mogą Odsączony tuńczyk w puszce
- 1 Ogórek posiekany na kawałki
- 200 g Oliwki czarne bez pestek
Instrukcje
- Sałatkę dokładnie umyj i pokrój liście na małe kawałki. Przygotować marynatę z oliwy, octu i pokrojonej w kostkę cebuli, doprawić solą i pieprzem. Marynatą polej sałatkę i ostrożnie wymieszaj.
- Odsączonego tuńczyka obierz na małe kawałki, a pokrojony w kawałki ogórek i oliwki dodaj do sałatki. Następnie dodaj puszkę sardynek z odrobiną oleju sardynkowego i ostrożnie wymieszaj. Teraz podawaj sałatkę na talerzu i rozłóż pozostałe sardynki na wierzchu sałatki.
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 209kcalWęglowodany: 2gBiałko: 0.7gGruby: 21.4g
