Dietetycy odkryli nową korzystną właściwość suszonych śliwek

Według ekspertów i ich kolegów naukowców, osoby, które jadły suszone śliwki w badaniu, odczuwały mniejszy głód i spożywały mniej kalorii.

Amerykańscy dietetycy odkryli nieoczekiwaną właściwość suszonych śliwek. W badaniu stwierdzili, że zmniejsza apetyt na słodycze.

Według ekspertów osoby, które jadły suszone śliwki w badaniu, odczuwały mniejszy głód i spożywały mniej kalorii. Eksperci nazwali ten produkt jednym z najlepszych na przekąskę. Na przykład dietetyczka Lauren Manaker zauważyła, że ​​suszone śliwki mogą zastąpić niezdrowe desery dla osób lubiących słodycze. Dodała, że ​​ten suszony owoc jest pełen naturalnych przeciwutleniaczy, witamin i minerałów oraz błonnika. Każdy zawiera około 3.5 grama naturalnych cukrów i 0.5 grama błonnika.

Nawiasem mówiąc, wcześniej amerykańscy lekarze i dietetycy wymieniali korzystne efekty jedzenia ryb dwa razy w tygodniu. Według dietetyka i autora książek o zdrowym odżywianiu, Jacksona Bletnera, ta grupa pokarmów jest bogata w kwasy omega-3, które są niezwykle korzystne dla mózgu: pomagają jego komórkom walczyć ze zmianami związanymi z wiekiem, zanieczyszczeniem powietrza i innymi niekorzystnymi czynnikami. czynniki.