Kuracja z owsa: przepisy i inne wskazówki

Aby skutecznie opanować kurację z owsa, różnorodne przepisy są najważniejsze. Jedzenie tej samej owsianki każdego dnia w końcu z czasem staje się nieco męczące. Zebraliśmy dla Ciebie kilka pysznych przepisów.

Najlepsze przepisy na twoje owsiane lekarstwo

Podczas diety owsianej dopuszcza się spożywanie niewielkiej ilości owoców lub warzyw dziennie. W ten sposób możesz urozmaicić swoją dietę.

• W przypadku diety owsianej są trzy posiłki dziennie. Około. Podaje się 75 g płatków owsianych w niespełna pół litrze wody lub bulionu warzywnego. Dozwolonych jest również kilka owoców i warzyw. Płatki owsiane pomagają w utracie wagi, a także obniżają poziom cukru we krwi. Dlatego często przeprowadzają go diabetycy.
• Zamiast zanurzać owies w zwykłej wodzie, możesz użyć beztłuszczowego bulionu warzywnego. Poprawi to również smak.
• Możesz lekko przyrumienić płatki owsiane na patelni bez oleju przed poparzeniem. To da ci orzechowy smak.
• Przy kuracji owsianej dozwolone jest dziennie do 50 g owoców i do 100 g warzyw. W ten sposób możesz również uszlachetnić swoje płatki owsiane.
• W przypadku wariantu z owocami płatki owsiane gotować w zwykłej wodzie, a następnie pęcznieć przez kolejne 10 do 15 minut. Następnie zalej ją świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny. Truskawki i kiwi pokrój w kostkę wielkości kęsa i złóż z płatkami owsianymi.
• Jeśli wolisz wersję pikantną, ugotuj płatki owsiane w bulionie warzywnym. Gdy wszystko stygnie, możesz dodać trochę szpinaku do płatków owsianych. Zblanszuj brokuły i również je dodaj. Możesz również użyć dymki do kopnięcia. Dopraw wszystko solą i pieprzem.
• Przyprawy są również dozwolone w owsie. Bądź kreatywny. Na przykład cynamon pasuje do słodkich wersji z owocami.

Wskazówki dotyczące idealnego leczenia owsa

Jeśli będziesz pamiętał o swoim celu, nieco monotonna dieta będzie dla ciebie łatwiejsza.

• Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem cyklu owsa. Ostre choroby nie powinny występować przed rozpoczęciem leczenia.
• Pij wystarczająco. Co najmniej 2 litry niekalorycznych napojów dziennie.
• Jeśli masz cukrzycę, powinieneś często sprawdzać poziom cukru we krwi i kontaktować się z lekarzem.
• Ćwiczenia są w porządku podczas cyklu, ale nie przemęczaj się.