Płatki owsiane: dlatego są tak zdrowe

Płatki owsiane: Błonnik sprawia, że ​​ziarno jest tak zdrowe

Płatki owsiane zawierają wiele ważnych składników odżywczych. Oprócz błonnika i minerałów ziarno dostarcza organizmowi cennych witamin i żelaza pochodzenia roślinnego.

• Ze względu na błonnik płatki owsiane zapewniają uczucie sytości na długi czas. Dlatego są dobre na śniadanie i pomagają schudnąć. Hormon sytości PYY (hormon peptydowy YY) sprawia, że ​​jesz mniej, ponieważ dłużej czujesz się pełny.
• Błonnik beta-glukan ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy.
• Płatki owsiane zwiększają także liczbę dobrych bakterii jelitowych.
• Już możesz skorzystać z tych korzyści zdrowotnych, spożywając dziennie 30 gramów płatków owsianych.

Zboże pomaga również na różne choroby

Płatki owsiane można stosować w leczeniu różnych chorób i dolegliwości.

• Jeśli cierpisz na cukrzycę typu 2, płatki owsiane są optymalnym pożywieniem. Zawarty beta-glukan sprawia, że ​​żołądek opróżnia się wolniej. Im mniej glukozy dostaje się do krwi, tym niższy jest poziom cukru we krwi.
• Płatki obniżają poziom cholesterolu i cholesterolu LDL. Zapobiega to chorobom serca.
• Zawarte w nim przeciwutleniacze pomagają również obniżyć ciśnienie krwi.
• Jeśli regularnie włączasz do swojej diety płatki owsiane, np. płatki owsiane, skutecznie pomoże to na zaparcia.
• Płatki owsiane mają również wiele do zaoferowania dzieciom. Karmienie płatkami owsianymi od szóstego miesiąca życia może zapobiegać astmie.