Ekstrakt z kory sosny: zastosowanie i działanie

Ekstrakt z kory sosny można stosować w leczeniu wielu dolegliwości. Według badań klinicznych są to m.in. łuszczyca, wysokie ciśnienie krwi i hemoroidy, a także infekcje dróg moczowych, żylaki i zaburzenia erekcji. Oprócz działania ekstraktu omawiamy również prawidłowe dawkowanie i na co zwracać uwagę przy wyborze wysokiej jakości ekstraktów z kory sosny.

Ekstrakt z kory sosny w apteczce

Ekstrakt z kory sosny może być tak silny, że będzie dobrym dodatkiem do Twojej apteczki – szczególnie jeśli Ty (lub członkowie rodziny) cierpicie na wysokie ciśnienie krwi, łuszczycę, zaburzenia erekcji, bóle pleców, hemoroidy lub macie skłonność do infekcji dróg moczowych.

Najlepiej wybrać do tego Pycnogenol. Jest to bardzo specyficzny ekstrakt z kory sosny, który jest standaryzowany, co oznacza, że ​​zawsze ma gwarantowaną zawartość substancji aktywnej.

Ekstrakt z kory sosny, ekstrakt z kory sosny czy Pycnogenol?

Ekstrakt z kory sosny nazywany jest również ekstraktem z kory sosny, ponieważ sosna jest jednym z ponad 100 gatunków sosny. Jednakże ekstrakt z kory sosny nie zawsze jest wytwarzany z sosny, ale znacznie częściej z innych rodzajów sosny.

Jednym z najbardziej znanych ekstraktów z kory sosny jest Pycnogenol (zastrzeżony znak towarowy). Pycnogenol jest wytwarzany tylko przez jedną firmę na całym świecie (Horphag Research Ltd.), a następnie sprzedawany wielu producentom suplementów diety, którzy mogą teraz stosować Pycnogenol w swoich produktach.

Ekstrakt otrzymywany jest z czerwonawej kory francuskiej sosny nadmorskiej (Pinus pinaster) – zwanej także sosną morską lub sosną morską. Fakt, że ekstrakty te nadal określa się najczęściej jako ekstrakty z kory sosny, wynika prawdopodobnie z błędu w tłumaczeniu, ponieważ w języku angielskim sosna nazywana jest również sosną, co w tym przypadku zostało błędnie przetłumaczone jako sosna.

OPC w ekstrakcie z kory sosny

Ekstrakt z sosny lub kory sosny zawiera niezwykle ciekawe substancje roślinne, takie jak polifenole, do których należą tzw. oligomeryczne proantocyjanidyny. Są one skracane do OPC. Inną nazwą OPC jest Pycnogenol – stąd nazwa wspomnianego ekstraktu. Jednak nazwa ta jest rzadko używana w potocznym języku dla OPC, ale raczej dla standaryzowanego ekstraktu z kory sosny firmy Horphag Research.

OPC jest silnym przeciwutleniaczem, który może mieć szereg pozytywnych skutków dla zdrowia człowieka:

• OPC redukuje stres oksydacyjny wywołany wolnymi rodnikami,
• działa przeciwzapalnie,
• poprawia krążenie krwi,
• zmniejsza złogi w naczyniach krwionośnych i
• przyczynia się do ogólnego zdrowia naczyń krwionośnych i skóry poprzez działanie naprawcze kolagenu.

OPC pozyskiwany jest nie tylko z kory sosny, ale także z pestek winogron. Wyjaśniamy różnicę pomiędzy dwoma ekstraktami poniżej w akapicie „OPC z ekstraktu z kory sosny lub z ekstraktu z pestek winogron”.

W jakim celu stosuje się ekstrakt z kory sosny?

Pole zastosowania ekstraktu z kory sosny jest ogromne – można go stosować przy dolegliwościach mieszczących się w następujących obszarach:

• oczy
• stawy
• Zdrowie naczyń – serce i krążenie
• Zdrowie kobiet
• pamięć
• Oddechowy
• skóra

Istnieją badania z ekstraktem z kory sosny dotyczące skarg ze wszystkich wymienionych obszarów – niektóre z nich chcielibyśmy omówić poniżej. Ponieważ Pycnogenol jest standaryzowany – co oznacza, że ​​w ekstrakcie zawsze znajduje się ta sama ilość składników – jest on szczególnie często stosowany w badaniach. Badania z innymi ekstraktami z kory sosny są raczej rzadkie.

Ekstrakt z kory sosny pomaga przy łuszczycy

W badaniu naukowym z udziałem pacjentów z łuszczycą włoski zespół badawczy stwierdził, że suplementacja 150 mg Pycnogenolu dziennie łagodzi objawy łuszczycy. Pacjenci przyjmowali 50 mg Pycnogenolu 3 razy dziennie.

Podczas trzymiesięcznego badania naukowcy byli w stanie zaobserwować szybsze gojenie u jednej trzeciej pacjentów, przy jednoczesnym obniżeniu kosztów leczenia. Dzięki ekstraktowi zmniejszyło się zaczerwienienie, stwardnienie i łuszczenie się skóry. Szczególnie pacjenci z wyraźnymi objawami dobrze zareagowali na leczenie ekstraktem z kory sosny.

Istnieją również inne suplementy diety i substancje witalne, które można stosować specjalnie w przypadku łuszczycy. Przedstawiamy je tutaj, abyś mógł stworzyć holistyczną koncepcję terapii: Substancje witalne na łuszczycę

Ogromny wpływ na łuszczycę ma także dieta. Jeśli unikasz niektórych pokarmów i zwiększasz spożycie innych, stan łuszczycy może znacznie się poprawić, o czym możesz przeczytać w następującym artykule: Zdrowe odżywianie w przypadku łuszczycy.

Ekstrakt z kory sosny na obrzęki i żylaki

Przegląd sugeruje również, że ekstrakt z kory sosny jest skuteczny w przewlekłej niewydolności żylnej. Przewlekła niewydolność żylna objawia się na przykład obrzękami podudzi oraz skurczami i bólem.

475 uczestników 15 badań klinicznych przyjmowało od 100 do 360 mg Pycnogenolu dziennie przez jeden do dwunastu miesięcy, co doprowadziło do zmniejszenia obrzęków i innych objawów w porównaniu z grupą kontrolną, która przyjmowała placebo.

Nawet dawki od 100 do 150 mg działały po ośmiu tygodniach znacznie lepiej niż pończochy uciskowe. Ponadto dawki te redukowały żylaki i pajączki u kobiet w większym stopniu niż same pończochy uciskowe.

W analizę zaangażowany był konsultant naukowy z Horphag Research Ltd. zaangażowany.

Ekstrakt z kory sosny na infekcje dróg moczowych

Wyciąg z kory sosny może również pomóc osobom cierpiącym na infekcje dróg moczowych kilka razy w roku. Badanie przeprowadzone w 2021 r. wykazało, że ekstrakt z kory sosny może zmniejszyć częstość występowania ZUM.

25 ochotników przyjmowało 150 mg Pycnogenolu dziennie przez dwa miesiące. Liczba infekcji dróg moczowych spadła wówczas w grupie otrzymującej ekstrakt z kory sosny z 3.1 do 1.6, czyli o prawie 50 proc., podczas gdy w grupie kontrolnej spadła jedynie minimalnie z 3.2 do 2.9.

Ponadto liczba osób, które nie miały już infekcji dróg moczowych, była istotnie większa w grupie otrzymującej ekstrakt z kory sosny niż w grupie kontrolnej. Stres oksydacyjny również został znacznie zmniejszony w grupie, która przyjmowała ekstrakt z kory sosny. To dobra wiadomość, ponieważ stres oksydacyjny zwiększa ryzyko infekcji dróg moczowych (a także ryzyko wielu innych chorób).

Ekstrakt z kory sosny może w naturalny sposób obniżyć ciśnienie krwi

Równie zdumiewające są wyniki przeglądu z 2020 r. Oceniono 12 badań klinicznych z udziałem łącznie 922 uczestników, w których sprawdzano, w jaki sposób przyjmowanie ekstraktu z kory sosny jako suplementu diety wpływa na ciśnienie krwi.

W zależności od badania uczestnicy cierpieli na chorobę niedokrwienną serca, wysokie ciśnienie krwi, otyłość, cukrzycę lub objawy zespołu metabolicznego. Grupę kontrolną stanowiły osoby całkowicie zdrowe. Przyjmowane dawki wahały się od 60 do 200 mg Pycnogenolu dziennie.

Podsumowując, ekstrakt z kory sosny obniżył skurczowe ciśnienie krwi średnio o 3.22 i rozkurczowe ciśnienie krwi średnio o 1.91 mmHg. Jednak efekt był widoczny dopiero wtedy, gdy ekstrakt był przyjmowany przez co najmniej 3 miesiące. Ciśnienie krwi najprawdopodobniej pozostało stabilne wśród zdrowych osób, co sugeruje, że ekstrakt z kory sosny nie obniża dalej prawidłowego poziomu.

Wyniki sugerują, że w obniżaniu ciśnienia krwi najlepsze są dawki od 100 do 200 mg na dzień. Spadek ciśnienia krwi nie jest duży, ale w połączeniu z odpowiednią ilością ruchu i zdrową dietą, ekstrakt z kory sosny wspiera zdrowie naczyń krwionośnych, a tym samym całego układu sercowo-naczyniowego.

Jeśli nie masz pewności, jak powinna wyglądać zdrowa dieta na nadciśnienie, oto 7-dniowy plan posiłków na nadciśnienie. Dieta składa się w szczególności z pokarmów, o których udowodniono, że obniżają ciśnienie krwi.

Ekstrakt z kory sosny i L-arginina zwiększają siłę działania

Ekstrakt z kory sosny wspomaga również krążenie krwi. Może zwiększyć przepływ krwi do męskich narządów płciowych. Naukowcy odkryli, że ekstrakt z kory sosny, zwłaszcza w połączeniu z aminokwasem L-argininą, może pomóc w zaburzeniach erekcji. Z tego powodu suplementy zawierające ekstrakt z kory sosny często dostępne są w połączeniu z L-argininą.

Organizm potrzebuje L-argininy do produkcji tlenku azotu, który rozszerza naczynia, wspomaga przepływ krwi i zwiększa wydolność fizyczną. Dlaczego L-arginina i ekstrakt z kory sosny tak dobrze się uzupełniają, przeczytasz w artykule L-arginina plus ekstrakt z kory sosny na zaburzenia erekcji.

Obydwa preparaty należy stosować przez kilka miesięcy, gdyż w badaniach wykazały działanie dopiero od drugiego miesiąca. W kapsułkach o skutecznym charakterze przyjmujesz 50 mg Pycnogenolu (1 kapsułka) razem z 920 mg L-argininy (2 kapsułki) dziennie. W drugim miesiącu zmniejsz dawkę L-argininy do 460 mg dziennie (1 kapsułka) – ekstrakt z kory sosny 50 mg pozostaje niezmieniony.

Ekstrakt z kory sosny na ból pleców

Obecnie osiem na dziesięć osób cierpi na bóle pleców. Dla wielu wyeliminowanie przyczyn jest sprawą trudną, gdyż często są one związane ze stylem życia, którego nie można łatwo zmienić (np. częste siedzenie przy pracy lub ciężka praca fizyczna). Oczywiście regularne przyjmowanie leków przeciwbólowych również nie jest rozwiązaniem.

Wyniki włoskiego badania z 2021 r. zmuszają do skupienia się i skupienia: w badaniu wzięło udział łącznie 82 osoby cierpiące na ból pleców. 23 z nich przyjmowało 200 mg Pycnogenolu (4 x 50 mg) dziennie przez tydzień, miało raz w tym tygodniu wykonać lekką aktywność fizyczną, a następnie przez trzy dni zachować spokój i relaks. To samo zrobiła grupa kontrolna licząca 59 osób, ale bez stosowania ekstraktu z kory sosny.

Trzytygodniowa faza kontrolna wykazała, że ​​ból pleców w grupie otrzymującej ekstrakt z kory sosny zmniejszał się szybciej i że ich wydolność fizyczna była znacznie wyższa niż w grupie kontrolnej. Grupa kontrolna musiała także częściej sięgać po leki takie jak ibuprofen.

Badanie z 2006 roku sugeruje, że 30 mg Pycnogenolu dziennie przez dwa miesiące może pomóc w bólu pleców u 80 kobiet w ciąży w trzecim trymestrze z bólem krzyża.

OPC z ekstraktu z kory sosny lub z ekstraktu z pestek winogron

Jak wykazały badania, OPC zawarty w ekstrakcie z kory sosny i w ekstrakcie z pestek winogron różni się składem. Jednak na tej podstawie nie można stwierdzić, że któryś z ekstraktów jest lepszy lub gorszy.

Czasami w Internecie można przeczytać, że ekstrakt z pestek winogron zawiera od 92 do 95 procent OPC, a ekstrakt z kory sosny od 80 do 85 procent.

W każdym razie skargi, dla których dostępne są badania z użyciem obu ekstraktów, są stosunkowo podobne. Na przykład ekstrakt z pestek winogron wykazał działanie w neurodermicie, a ekstrakt z kory sosny w łuszczycy. Dodatkowo oba ekstrakty działają ochronnie na naczynia krwionośne, a co za tym idzie na serce.

Ponieważ każdy jest inny, może się zdarzyć, że jeden lub drugi ekstrakt będzie dla Ciebie lepszy. Obydwa preparaty nie różnią się ceną – w zależności od producenta istnieją zarówno produkty tanie, jak i drogie.

Weź ekstrakt z kory sosny

Ekstrakt z kory sosny jest dostępny w postaci kapsułek lub drażetek. Kupując upewnij się, że nie znajdują się w nim żadne dodatki (stabilizatory, środki antyadhezyjne, dwutlenek tytanu itp.). Kapsułki różnią się dawkowaniem w zależności od producenta i wahają się od 30 mg do 500 mg na kapsułkę i/lub dzień.

Powyższe badania wskazują, jak wysoka może być dzienna dawka w przypadku występujących objawów – często stosowano 150 mg Pycnogenolu na dzień. W takim razie najlepiej poszukać dostawcy, u którego kapsułek można łatwo przyjąć odpowiednią dzienną dawkę bez konieczności wykonywania wielu obliczeń – na przykład preparat 50 mg, z którego następnie zażywa się jedną kapsułkę trzy razy dziennie.

W badaniach dawki dzienne często dzielono na kilka pojedynczych dawek. Producent Pycnogenolu zaleca przyjmowanie suplementu podczas posiłków, najlepiej śniadania, jeśli przyjmowana jest tylko jedna kapsułka dziennie.

Większość dostawców ekstraktu z kory sosny używa Pycnogenolu. Wysokiej jakości preparaty zawierające Pycnogenol często kosztują nieco więcej niż preparaty zawierające inne ekstrakty z kory sosny. Ponieważ jednak większość badań przeprowadzono z użyciem Pycnogenolu, sensowne jest jego przyjmowanie.

Nawiasem mówiąc, jeśli na etykiecie produktu znajduje się informacja „Ekstrakt z kory sosny francuskiej sosny morskiej”, nie oznacza to, że faktycznie zawiera on Pycnogenol – jest to jedynie zabieg marketingowy.

Można też kupić ekstrakt z kory sosny już połączony z L-argininą. Jak opisano w paragrafie „Wyciąg z kory sosny i L-arginina zwiększają siłę działania”, to połączenie jest odpowiednie w przypadku zaburzeń erekcji.

Ponadto kapsułki z ekstraktem z kory sosny zawierają czasami także witaminę C, która pomaga również chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Jednoczesne przyjmowanie witaminy C może zwiększyć potencjał przeciwutleniający ekstraktu z kory sosny.