John Myers
[lwpkt]
Pestki dyni są zdrowe, ponieważ zawierają dużo składników odżywczych, białka i dobrego tłuszczu. Nie należy jednak na początku jeść zbyt dużo, ponieważ organizm musi najpierw przyzwyczaić się do wysokiej, naturalnej różnorodności składników odżywczych.
Dlaczego pestki dyni są tak zdrowe
Podobnie jak nasiona słonecznika, orzechy lub inne nasiona, pestki dyni są bardzo zdrowe. Z jednej strony dlatego, że dostarczają organizmowi naturalnych cegiełek do budowy zdrowych komórek. A z drugiej strony dlatego, że zawierają tak wiele składników odżywczych, białek i tłuszczów, że nawet niewielkie ilości pokrywają zapotrzebowanie na składniki odżywcze.
- Pestki dyni zawierają wysokiej jakości białko, które może być w pełni wykorzystane przez organizm. Oznacza to, że może go użyć do budowy zdrowych nowych komórek ciała.
- Ponadto w ziarnach zawartych jest wiele minerałów. Należą do nich magnez, żelazo i cynk. Są one potrzebne do najważniejszych funkcji organizmu, takich jak oddychanie, ruch, myślenie i budowanie mięśni.
- Ponadto pestki dyni wspomagają organizm w oczyszczaniu. W ten sposób usuwane są pasożyty jelitowe, zmniejszane są rodniki stresowe, zmniejszane jest ryzyko stanów zapalnych, a wątroba wspierana jest w detoksykacji.
- Jednocześnie nasiona powodują wzrost poziomu serotoniny. Oznacza to, że poprawi się Twój dobry nastrój.
- Zawarte w nim kwasy tłuszczowe dostarczają również organizmowi dobrego i zdrowego tłuszczu, który jest tak samo ważny dla dobrego samopoczucia jak dla zdrowej tkanki.
Jedz pestki dyni – warto na to zwrócić uwagę
Ważne jest, aby jeść pestki dyni surowe i niepodgrzewane. Po podgrzaniu kwasy tłuszczowe zmieniają się i wyrządzają organizmowi więcej szkody niż pożytku. Powodem tego są zmienione wiązania, których nie można już wykorzystać do budowy zdrowych komórek.
- Jedz nasiona dyni tak świeże, jak to możliwe, ponieważ mogą szybko zjełczeć z powodu zawartego w nich tłuszczu. Jeśli pestki dziwnie pachną lub smakują, weź nową porcję.
- Powoli wprowadzaj nasiona do swojej diety, aby organizm i układ trawienny mogły powoli przyzwyczaić się do zwiększonego spożycia składników odżywczych. Jeśli dobrze to tolerujesz, zwiększ dawkę do garści nasion dziennie.
- Zauważysz, że organizm na początku nie toleruje wielu nasion z powodu problemów trawiennych, ciągłego chodzenia do toalety, wyprysków czy złego samopoczucia. Ciało stara się pozbyć nadmiaru.
- Jedz też świadomie, abyś zauważył, kiedy twoje ciało ma już dość – nie pomiędzy, nie z boku, a jeśli to możliwe, nie pomieszaj z wieloma innymi pokarmami. W przeciwnym razie tracisz kontakt z sygnałami ciała i jesz więcej niż potrzebujesz lub coś, czego nie lubisz lub nie lubisz.
