Spis treści
show
Składniki
- 420 g Filet z karmazyna TK
- 1 Cytrynowy
- Gruba sól morska z młyna
- Kolorowy pieprz prosto z młynka
- 300 g Zupa zielona TK (produkcja własna / kwiaty marchwi, pastylki z selera i pora
- 1 Cebula ok. 100 gramów
- 1 Czerwona papryka ok. 150 gramów
- 0,333333 Papryka żółta ca. 50 gramów
- 2 Ząbki czosnku
- 1 kawałek Imbir wielkości orzecha włoskiego
- 1 Czerwona papryczka chili
- 2 tbsp Olej
- 1 tbsp Lekki sos sojowy
- 1 tbsp Słodki sos sojowy
- 4 tbsp Wino ryżowe
- 2 duże szczypty Gruba sól morska z młyna
- 2 duże szczypty Kolorowy pieprz prosto z młynka
- 1 Pomidor (2 * ½) do dekoracji
- 2 arkusze Folia aluminiowa ok. 40 cm długości
- 1 tbsp Słodki sos sojowy
Instrukcje
- Filet z karmazyna rozmrozić, umyć, osuszyć papierem kuchennym, skropić sokiem z cytryny (1 sok z cytryny), doprawić z obu stron dużą ilością soli (gruba sól morska z młyna) i pieprzu (kolorowy pieprz z młyna). Cebulę obierz i przekrój na pół, a następnie pokrój w cienkie plasterki. Paprykę oczyść, umyj i pokrój w małe romby. Obierz i pokrój w drobną kostkę ząbki czosnku i imbir. Papryczkę chili oczyść/wydrąż, umyj i pokrój w drobną kostkę. Na patelni rozgrzej olej (2 łyżki). Energicznie podsmaż krążki cebuli z pokrojonym w kostkę czosnkiem, pokrojonym w kostkę imbirem i pokrojoną w kostkę papryczką chili / podsmaż. Dodać pozostałe warzywa (kwiaty marchwi, pastylki z selera i krążki pora) i smażyć mieszając. Doprawić jasnym sosem sojowym (1 łyżka), słodkim sosem sojowym (1 łyżka) i winem ryżowym (4 łyżki). Doprawić grubą solą morską z młyna (2 duże szczypty) i kolorowym pieprzem z młyna (2 duże szczypty) i dusić/gotować przez około 10 minut. Płyn powinien prawie odparować/zagotować się. Na stole rozłóż 2 arkusze folii aluminiowej (o długości ok. 40 cm), na wierzchu rozłóż warzywa, na wierzch ułóż rybę, zamknij blachę aluminiową i włóż do nagrzanego piekarnika (180°C) i piecz przez około. 18-20 minut. Wyjmij, udekoruj połówką pomidora, skrop słodkim sosem sojowym i podawaj w folii.
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 321kcalWęglowodany: 1.9gBiałko: 0.3gGruby: 33.3g