Napoje bezalkoholowe starzeją się szybciej

Regularne spożywanie słodzonych napojów bezalkoholowych zwiększa ryzyko wielu chorób. Amerykańscy naukowcy odkryli, że słodkie napoje mogą również przyspieszać starzenie się komórek. Wystarczą dwie szklanki lemoniady dziennie i umierasz cztery i pół roku wcześniej niż bez napojów bezalkoholowych – co oznacza, że ​​spożywanie napojów gazowanych jest tak samo szkodliwe jak palenie.

Poprzednia śmierć z powodu napoju gazowanego

Napoje o dużej zawartości cukru, takie jak lemoniada, zwiększają ryzyko wielu chorób, takich jak cukrzyca, zespół metaboliczny, problemy sercowo-naczyniowe i oczywiście otyłość.

Amerykańskie badanie z 2013 r. wykazało, że aż 180,000 2 zgonów na całym świecie można przypisać nadmiernej konsumpcji słodkich napojów (Trusted Source ).

W wieku 133,000 tysięcy większość z nich ulega skutkom cukrzycy. 44,000 6,000 ludzi umiera z powodu chorób układu krążenia spowodowanych przez słodkie napoje, a na raka związanego z napojami bezalkoholowymi.

Jednak w tym badaniu oceniono tylko dane od dorosłych – szkodliwy wpływ lemoniady i spółki na dzieci nie jest tutaj nawet uwzględniony.

Wyższa dawka cukru zwiększa ryzyko chorób serca

Badanie opublikowane w kwietniu 2015 r. w American Journal of Clinical Nutrition pokazało po raz pierwszy, że między innymi dawka cukru sprawia, że ​​napoje bezalkoholowe są kluczowym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia.

W badaniu wzięło udział 85 osób w wieku od 18 do 40 lat, które podzielono na cztery grupy.

Trzy grupy piły napój z bardzo słodkim syropem kukurydzianym – zawartość cukru wynosiła odpowiednio 10, 17.5 i 25% – przez 15 dni, podczas gdy jedna grupa otrzymywała napój bez cukru.

Zespół badawczy kierowany przez Kimber Stanhope odkrył na podstawie wyników badań krwi badanych, że wraz ze wzrostem dawki cukru wzrasta również ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Szokujące w badaniu jest to, że spożycie słodkiego napoju wykazało negatywne skutki już po dwóch tygodniach.

Możesz więc łatwo obliczyć, co to znaczy dla Twojego zdrowia, jeśli przez lata codziennie pijesz słodzone napoje bezalkoholowe!

Informacje o cukrze i jego szkodliwym działaniu znajdziesz również w naszym artykule Cukier – wpływ na organizm.

Słodkie napoje sprawiają, że jesteś stary

Ale nawet jeśli spożywanie napojów bezalkoholowych nie prowadzi do konkretnej choroby, to i tak ma szkodliwy wpływ na organizm – jak pokazują wyniki badania przeprowadzonego przez University of California w San Francisco/USA.

Prof. Elissa Epel i jej współpracownicy ustalili możliwy związek między spożywaniem napojów cukrowych a starzeniem się komórek.

DNA, czyli informacja genetyczna w naszych komórkach, jest chroniona przez tzw. telomery. Znajdują się one na końcu każdej nici chromosomów, chroniąc w ten sposób DNA przed uszkodzeniem.

Z biegiem życia telomery stają się coraz krótsze, a jednocześnie informacja genetyczna staje się coraz bardziej wrażliwa.

I właśnie ten proces nazywany jest również starzeniem się komórek i jest powodem, dla którego z wiekiem pojawia się nagle coraz więcej chorób.

Profesor Epel i jej zespół zbadali DNA ponad 5,000 uczestników badania w wieku od dwudziestu do sześćdziesięciu pięciu lat pod kątem długości telomerów. Zapytali również badanych o ich nawyki związane z piciem.

Lemoniada tak szkodliwa jak nikotyna

Naukowcy odkryli następnie, że słodzone napoje bezalkoholowe najwyraźniej atakują bezpośrednio telomery i w ten sposób promują starzenie się komórek – niezależnie od tego, czy miłośnicy napojów bezalkoholowych ostatecznie zachorują na cukrzycę czy raka.

Jednak związek ten byłby również możliwym wyjaśnieniem ogromnych szkód zdrowotnych w postaci cukrzycy i wielu innych chorób, które cukier może powodować.

Drugie badanie jest obecnie w toku, aby ustalić, czy uszkodzenie telomerów jest rzeczywiście spowodowane przez napoje.

Nadal nie jest również jasne, czy te szkodliwe skutki mogą mieć również wpływ na dzieci, ponieważ tutaj również są skutki tylko dla dorosłych.

Korzystając z dostępnych do tej pory wyników, naukowcy obliczyli, że spożywanie nieco ponad 2 szklanek (po 250 ml) napoju gazowanego (lub innego słodkiego napoju) dziennie skróciłoby życie o około cztery i pół roku.

Więc dwie szklanki lemoniady dziennie byłyby tak samo szkodliwe jak palenie!

Napoje dietetyczne też są szkodliwe

Jednak możliwy związek między starzeniem się komórek a spożywaniem słodkich napojów nie oznacza, że ​​należy zamiast tego spożywać słodzone napoje „dietetyczne”.

Domowe (zielone) koktajle to również świetny sposób na delektowanie się słodkim, ale super zdrowym napojem.