Spis treści
show
Składniki
Surf i murawa
- 750 g Polędwica wołowa
- 15 Białe krewetki
- 2 Gałązki rozmarynu
- 4 Ząbki czosnku
- 1 szczypta Sól i pieprz
- 1 strzał Oliwa z oliwek
- 750 g Filet ze strusia
Liście szpinaku
- 3 Ząbki czosnku
- 900 g Liście szpinaku
- 1 strzał Oliwa z oliwek
- 1 szczypta Sól i pieprz
- 1 szczypta Gałka muszkatołowa
Rozmaryn Ziemniaki
- 25 Ziemniaki (trojaczki)
- 3 tbsp Gruba sól morska
- 3 Gałązki rozmarynu
- 1 strzał Oliwa z oliwek
Sos z szalotki z czerwonego wina
- 4 szalotka
- 2 tbsp Oliwa z oliwek
- 150 ml Honey
- 1 L czerwone wino
- 2 Gałązki tymianku
- 1 Ząbek czosnku
- 0,5 łyżeczka czerwona papryka
- 1 szczypta Pieprz z młynka
- 1 tbsp Skrobia
Instrukcje
Murawa i surfowanie
- W przypadku Turf and Surf zamarynuj filet wołowy z odrobiną soli, czosnku, rozmarynu i oliwy z oliwek i odstaw na około 5-6 godzin.
- Zamarynuj białe krewetki z czosnkiem, solą, pieprzem i oliwą z oliwek i odstaw na około 2 godziny.
- Smaż filet ze strusia z każdej strony przez 2-3 minuty, a następnie pozostaw na 75 minut w temperaturze 20°C. Podczas serwowania doprawiamy filety solą i pieprzem.
- Smaż filet wołowy przez około 3 minuty z każdej strony, a następnie pozostaw w temperaturze 75°C na 20-30 minut.
- Smaż białe krewetki przez 3 minuty, obracając.
szpinak
- Poddusić szpinak z 2-3 ząbkami czosnku na oliwie z oliwek (powinien jeszcze trochę pogryźć) i doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
ziemniaki
- Umyj ziemniaki, włóż je do dużej miski i zamarynuj w oliwie z oliwek, soli morskiej i posiekanym rozmarynem.
- Ułożyć na blaszce i wstawić do piekarnika na ok. 170°C przez dobre 40 minut (od czasu do czasu obracając).
sos
- Na sos obierz i posiekaj szalotki i podsmaż je na oliwie z oliwek (nie powinny się zbrązowieć) - dodaj miód. Całość zdeglasuj czerwonym winem i mieszając pozwól, aby miód znów stał się płynny.
- Dusić rozmaryn, tymianek i przeciśnięty ząbek czosnku i wlewać czerwone wino w kółko.
- Sos przecedzić przez sito, aby usunąć zawarte w nim zioła, ponownie zagotować i zagęścić mąką kukurydzianą (rozpuszczoną w niewielkiej ilości wody).
- Teraz dopraw do smaku i dodaj jagody czerwonej papryki tuż przed podaniem.
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 117kcalWęglowodany: 4.6gBiałko: 10.6gGruby: 4.5g