in

Kurczak Tandoori z Ryżem Basmati i Lecho

5 od 3 głosów
Całkowity czas 3 godzin 35 minuty
Kurs Obiad
Kuchnia europejski
Porcje 4 ludzie
Kalorii 100 kcal

Składniki
 

Naczynia boczne

  • 2 łyżka stołowa Pasta Tandoori
  • 2 łyżka stołowa Świeżo wyciśnięty sok z limonki
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 0,25 Łyżeczka (poziom) Chili w proszku
  • 0,5 łyżeczka Słodka papryka
  • 300 g Jogurt organiczny (3.7 proc.)
  • 2 kubki Ryż basmati
  • 1 Łyżeczka (poziom) Gruba sól morska
  • 1 Łyżeczka (poziom) garam masala
  • Chili w proszku
  • 1 Szkło lecho
  • Olej

Instrukcje
 

  • Mięso najlepiej zostawić w marynacie na całą noc, ale przynajmniej na 3 godziny. W przypadku marynaty wymieszaj pastę tandoori z jogurtem i sokiem z limonki na gładką masę i wymieszaj z przyprawami. (Zdjęcie ze składnikami mówi również o pieprzu, ale to pominąłem, ponieważ w zestawie jest już chili w proszku)
  • Podziel udka z kurczaka na mięso, umyj i osusz. Jeśli nie podoba ci się skóra, możesz ją usunąć, zostawiłem ją. Naciąć dwukrotnie pod skórę (na głębokość 1/2 cm) i posmarować marynatą, ponownie wygładzić skórę i obficie pokryć części kurczaka marynatą. Przykryć folią spożywczą i wstawić do lodówki.
  • Przygotowanie następnego dnia: Wyjmij mięso z lodówki. Rozgrzej piekarnik do 220 stopni. Przykryj blachę do pieczenia folią aluminiową i papierem do pieczenia i ułóż na niej kawałki kurczaka. Pozostałą marynatę odstawić.
  • Gotuj kawałki kurczaka w piekarniku przez 30 minut. Posmarować marynatą po 15 minutach. Pod koniec pieczenia posmarować mięso tłuszczem na blasze i położyć na grillu i grillować krótko, aż wszystko będzie chrupiące.
  • W czasie gotowania przygotowałam dodatki. Aby to zrobić, zmiel w moździerzu 1 łyżeczkę garam masala i 1 łyżeczkę gruboziarnistej soli morskiej. Ryż basmati umyć i wymieszać z 1 łyżeczką przyprawy, przygotować zgodnie z instrukcją. Wlej trochę oleju do małego rondelka i krótko podsmaż 1 łyżeczkę przyprawy, następnie dodaj letcho i gotuj na wolnym ogniu. Doprawić do smaku i ewentualnie dodać trochę brązowego cukru i chilli.
  • Przed podaniem pokrój pozostałą połówkę limonki w plasterki i ułóż na talerzu.
  • Możesz również podać kurczaka tandoori z podpłomykiem i dipem jogurtowym.

Odżywianie

serwowania: 100gKalorie: 100kcalWęglowodany: 12.2gBiałko: 2.9gGruby: 4.4g
Zdjęcie awatara

Scenariusz John Myers

Profesjonalny Szef Kuchni z 25-letnim doświadczeniem w branży na najwyższym poziomie. Właściciel restauracji. Dyrektor ds. napojów z doświadczeniem w tworzeniu światowej klasy, uznanych w całym kraju programów koktajlowych. Pisarz o jedzeniu z charakterystycznym głosem i punktem widzenia szefa kuchni.

Dodaj komentarz

Zdjęcie awatara

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń ten przepis




Uda z kurczaka w pikantnej marynacie miodowo-musztardowej

Śniadanie: Granola z cytryną, kokosem i pestkami słonecznika