Spis treści
show
Składniki
wypełniona pierś z kurczaka
- 4 Filety z piersi kurczaka
- 200 g ricotta
- 4 Oddziały Świeży tymianek
- 4 Pomidory marynowane w oleju
- Oliwa z oliwek
- Pieprz z młynka
- Sól morska
- 8 Czarne oliwki z kamieniem
- 1 tbsp Miód rozmarynowy
Młody szpinak
- 500 g świeży szpinak
- 150 ml Ocet balsamiczny
- 2 tbsp Sezam świeży
- Sól morska
- Pieprz z młynka
- 2 tbsp Miód rozmarynowy
- 1 tbsp Masło
garnirunek
- 1 Kubek Semolina z polenty
- 2 tbsp Masło
- 2,5 kubki Woda
- Sól
- Cukier
- Świeżo starta gałka muszkatołowa
Instrukcje
Nadziewana pierś z kurczaka
- Oliwki wydrąż i włóż do blendera razem z ricottą, suszonymi pomidorami, odrobiną oliwy z oliwek i puree na gładki krem. Tymianek drobno posiekać, wymieszać i doprawić nadzienie solą i pieprzem.
- Ostrożnie natnij kilka centymetrów z boku piersi kurczaka, aż uzyskasz duże kieszenie. (Nie nacinaj zbyt daleko, aby nie było dziury po drugiej stronie!) Rozłóż nadzienie na czterech filetach i mocno dociśnij, aby nie pozostały dziury powietrzne.
- Zamknij otwór wykałaczką lub, bardziej stylowo, łodygami rozmarynu. Na koniec dokładnie wymieszaj miód z odrobiną oliwy z oliwek, posmaruj dookoła piersi kurczaka i dopraw solą i pieprzem.
- Smażyć na złoty kolor na gorącej patelni z powłoką nieprzywierającą.
szpinak
- Na rozgrzaną patelnię bez oleju wsypujemy nasiona sezamu i krótko je prażymy – gdy ziarna sezamu zaczną wypadać z patelni, zamykamy pokrywkę na klucz i zdejmujemy z ognia. Szpinak dokładnie umyć i odwirować. Na rozgrzaną patelnię włóż masło i bezpośrednio dodaj szpinak – chwilę podsmaż i odglaśnij octem balsamicznym. Dodaj bezpośrednio miód i gotuj przez chwilę, aż szpinak się rozpadnie, a ocet balsamiczny lekko zgęstnieje. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Doprawić nasionami sezamu.
garnirunek
- Do wrzącej osolonej wody wsypujemy semolinę z polenty i gotujemy mieszając, aż kasza kukurydziana nabierze gęstej konsystencji przypominającej lawę. Doprawić do smaku solą, gałką muszkatołową i masłem. Pozwól mu trochę ostygnąć, a następnie wyłóż go na talerz, gdy jest jeszcze plastyczny.
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 168kcalWęglowodany: 7.3gBiałko: 5.1gGruby: 12.9g