Emma Miller
Nieoczekiwane fakty na temat jednego z naszych ulubionych owoców. Mandarynka jest nieodłącznym atrybutem świąt noworocznych, ale niewiele osób wie, że ulubiony owoc wszystkich może wyrządzić zarówno dobro, jak i szkodę.
Mandarynki uważane są za bardzo zdrowe, choć niektórym osobom mogą zaszkodzić, pisze Fruit City.
Jakie są zalety mandarynek?
Owoc zawiera dużą liczbę różnych kwasów i witamin, więc można go bezpiecznie polecić na brak tych substancji w organizmie. Mandarynki zawierają również naturalne środki antyseptyczne, które pomagają zwalczać bakterie. Owoce cytrusowe mogą wzmacniać układ odpornościowy dzięki zawartości dużej ilości kwasu askorbinowego.
Owoc jest dobry na przeziębienia, a skórka mandarynki jest szczególnie ceniona, ponieważ pomaga rozrzedzić plwocinę i zmniejszyć kaszel. Mandarynka pomaga również obniżyć gorączkę i aktywować mechanizmy obronne organizmu przeciwko ARVI i grypie, a olejek mandarynkowy znany jest ze swojego działania uspokajającego, uspokajającego, poprawiającego sen i pomagającego pozbyć się niepokoju.
Pomagają poprawić trawienie – owoce są bogate w błonnik i pektyny, które przyspieszają ruch pokarmu i aktywują metabolizm. Mandarynki mogą stać się częścią diety, ponieważ przyczyniają się do utraty wagi, chociaż zawierają wystarczającą ilość cukru.
Szkodliwość mandarynek – kto powinien je jeść z rozwagą
Zaleca się ostrożne spożywanie mandarynek, ponieważ są one alergizującymi owocami. Ponadto należy je ograniczyć lub wykluczyć z diety na:
- choroby jelit i żołądka (zapalenie błony śluzowej żołądka z nadkwasotą, wrzody), ponieważ kwas askorbinowy podrażnia uszkodzone błony śluzowe
- obecność zapalenia wątroby, zapalenia nerek lub zapalenia pęcherzyka żółciowego – z powodu uszkodzenia wątroby
- wzmożony apetyt i zaburzenia odżywiania – nie należy jeść owoców na czczo i bezpośrednio po posiłku.
- Nie podawaj też mandarynek dzieciom poniżej trzeciego roku życia lub ogranicz spożycie do kilku plasterków dziennie.
