Bella Adams
Dieta Hollywood pozwala na spożywanie szerokiej gamy produktów spożywczych w porównaniu z innymi dietami, ale trzeba też zrezygnować z wielu produktów spożywczych. Wśród produktów mlecznych można zjeść niskotłuszczowy twaróg i kefir. Białko należy spożywać w dowolnej postaci: jaja, ryby, mięso. Jako dodatek do dania polecamy warzywa, które najlepiej smakują gotowane na parze lub pieczone.
Na deser zjedz owoce, najlepiej cytrusy, ponieważ zawierają substancje przyspieszające przemianę materii.
Dieta Hollywood pomaga schudnąć 4-6 kg w ciągu tygodnia. Dieta jest niskokaloryczna, więc nie można jej stosować dłużej niż tydzień. Odchudzanie osiąga się poprzez unikanie słodyczy, mąki, słonych i tłustych potraw.
Dzień 1 diety hollywoodzkiej
Śniadanie: codziennie to samo: 2 pomarańcze i szklanka kawy lub herbaty.
Obiad: pomidor, 1 kurczak lub 2 jajka przepiórcze, filiżanka kawy lub zielonej herbaty (najlepiej).
Kolacja: surówka z ogórka lub kapusty, 1 kurczak lub 2 jajka przepiórcze, pół grejpfruta.
Dzień 2 diety hollywoodzkiej
Obiad: grejpfrut, 1 kurczak lub 2 jajka przepiórcze, zielona herbata (okazjonalnie kawa) – według tej samej zasady, na której opiera się dieta grejpfrutowa.
Kolacja: 200 g gotowanej niskotłuszczowej wołowiny, ogórek, zielona herbata (czasami kawa).
Dzień 3 diety hollywoodzkiej
Obiad: sałatka z pomidorów lub ogórków lub kapusty, 1 kurczak lub 2 jajka przepiórcze, zielona herbata (czasami kawa).
Kolacja: 200 g gotowanej niskotłuszczowej wołowiny, ogórek, zielona herbata (czasami kawa).
Dzień 4 diety hollywoodzkiej
Obiad: sałatka z ogórka lub kapusty, grejpfrut, zielona herbata (czasami kawa).
Kolacja: 1 kurczak lub 2 jajka przepiórcze, 200 g niskotłuszczowego twarogu, zielona herbata (czasami kawa).
Dzień 5 diety hollywoodzkiej
Obiad: 1 kurczak lub 2 jajka przepiórcze, surówka z ogórka lub kapusty, zielona herbata (czasami kawa).
Kolacja: 200 g gotowanej ryby, surówka z ogórka lub kapusty, zielona herbata (czasami kawa).
Dzień 6 diety hollywoodzkiej
Obiad: sałatka owocowa (jabłko, pomarańcza i grejpfrut).
Kolacja: 200 g gotowanej niskotłuszczowej wołowiny, surówka z ogórka lub kapusty, zielona herbata (czasami kawa).
Dzień 7 diety hollywoodzkiej
Obiad: 200 g gotowanego kurczaka, surówka z ogórka lub kapusty, grejpfrut lub pomarańcza, zielona herbata (czasami kawa).
Kolacja: sałatka owocowa (jabłko, pomarańcza i grejpfrut).
Zaletą diety hollywoodzkiej jest znaczna utrata wagi. Ale trzeba też zważyć wady: dieta Hollywood wiąże się z niewielką ilością spożywanych kalorii, więc następuje znaczny spadek siły i zwiększona nerwowość. Należy również pamiętać o konsekwencjach rezygnacji z soli i cukru.
