Emma Miller
Niektóre pokarmy mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na tę chorobę. Rano ważne jest, aby preferować pokarmy zawierające białka, złożone węglowodany i przeciwzapalne tłuszcze. Niektóre pokarmy mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na choroby.
„Każda kombinacja śniadaniowa, która jest wyższa w cukrze i przeciwzapalnych tłuszczach nasyconych, w tym ciastach, słodkich płatkach zbożowych lub przetworzonym mięsie, może prowadzić do kolejki górskiej glukozy we krwi i energii, apetytu, koncentracji, a nawet wahań nastroju w ciągu dnia. ”
Dodanie białek, węglowodanów bogatych w błonnik i zdrowych tłuszczów do diety, zamiast polegania na produktach o wysokiej zawartości cukru lub tłustych, jest kluczem do utrzymania zdrowego układu odpornościowego.
Eksperci twierdzą, że od czasu do czasu można delektować się bułeczką lub boczkiem bekonu, ale jeśli chcesz zachować silne ciało, przygotuj śniadanie tak bogate w składniki odżywcze, jak to tylko możliwe.
Ważne jest, aby stworzyć zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci zachować zdrowie i nadal cieszyć się ulubionymi potrawami z rodziną i przyjaciółmi.
Unikaj słodkich i tłustych śniadań
Zamiast tego wybierz opcję bogatą w składniki odżywcze, taką jak awokado i jajka lub płatki owsiane z owocami, radzą eksperci.
