Jessica Vargas
Nasze jelita ciężko pracują każdego dnia, co sprawia, że tym ważniejsza jest ochrona narządu i unikanie pokarmów niszczących florę jelitową. Nie powinieneś spożywać tych pięciu produktów w nadmiarze.
Jeśli nie karmisz prawidłowo bakterii jelitowych, ale z niewłaściwym pokarmem, bakterie mogą przedostać się przez błonę śluzową jelita. Może to być niebezpieczne i prowadzić do przewlekłych chorób jelit. W najgorszym przypadku niewłaściwa dieta może zwiększyć ryzyko raka jelita grubego. Aby chronić narządy trawienne, należy zatem unikać tych pięciu pokarmów, ponieważ nadmierne spożycie może zniszczyć florę jelitową.
Czerwone mięso niszczy florę jelitową
Nadmierne spożycie mięsa jest niewątpliwą przyczyną raka jelita grubego. Zwłaszcza czerwone mięso, takie jak wieprzowina, wołowina, jagnięcina i dziczyzna oraz wędzone i peklowane kiełbasy uszkadzają jelita. „Gdyby spożywano mniej mięsa i wędlin – a dotyczy to głównie mężczyzn – według szacunków ekspertów można by uniknąć nawet 10,000 przypadków raka okrężnicy” – potwierdza German Cancer Aid na swojej stronie internetowej.
Alkohol uszkadza cały przewód pokarmowy
Oczywiście często jest to częścią tego kieliszek wina lub piwo po pracy. Musimy jednak uważać, aby spożycie alkoholu nie zyskało przewagi. Alkohol sprawia nam radość i relaksuje, ale jest to cytotoksyna, która mocno obciąża cały przewód pokarmowy. Nadmierne spożycie alkoholu zwiększa również ryzyko zachorowania na raka okrężnicy.
Żywność zawierająca fruktozę bez błonnika
Dla niektórych może to być zaskoczeniem, ale pokarmy zawierające fruktozę są również niezdrowe dla flory jelitowej. Zwłaszcza gdy jest spożywany bez błonnika znajdującego się w owocach. Tak jest w przypadku słodyczy, ponieważ cukier rafinowany składa się w 50 procentach z fruktozy. Jeśli więc jesz za dużo słodyczy, podrażniasz florę jelitową, co może prowadzić do stanów zapalnych.
Gotowe posiłki uszkadzają jelita
Nie ma problemu ze zjedzeniem od czasu do czasu mrożonej pizzy, ale dań gotowych zdecydowanie nie powinno się znaleźć w codziennym menu. Ponieważ gotowe posiłki mogą zawierać całą listę składników wpływających na florę jelitową: aromaty, zagęstniki, wzmacniacze smaku, konserwanty i cukier.
Antybiotyki niszczą florę jelitową
Nie jest to żywność w prawdziwym tego słowa znaczeniu, ale zawarta w zwierzętach z hodowli przemysłowej: antybiotyki. Ponadto lek jest obecnie przyjmowany wyjątkowo nieostrożnie – pomimo wielkiego ryzyka. Terapia antybiotykami to czysta tortura dla naszych jelit, ponieważ większość dobrych bakterii jelitowych również ulega zniszczeniu. Po zażyciu leku trzeba mozolnie odbudować uszkodzoną florę jelitową. W związku z tym i całym szeregiem skutków ubocznych antybiotyki należy stosować tylko w nagłych wypadkach.
