John Myers
Spis treści
show
Składniki
- 350 g Filet z indyka
- 500 g Szparagi zielone świeże
- 150 g Ser topiony
- 1 łyżka stołowa czarny sezam
- Sól
- Pieprz z młynka
- Cukier
Instrukcje
- Odetnij dolne końce szparagów, następnie odetnij końcówki i gotuj środek w odrobinie osolonej wody ze szczyptą cukru przez 10 minut. Po 10 minutach dodaj końcówki, ale już nie gotuj, tylko pozwól im się dusić.
- Dopraw filety z indyka solą i pieprzem. Na patelni rozgrzać trochę tłuszczu, lekko podsmażyć sezam, następnie wrzucić mięso na patelnię i upiec w sezamie,
- Następnie na patelnię wlać 1 chochlę wrzącej wody szparagowej i roztopić ser. Teraz dodaj szparagi i odstaw wszystko na 5 minut
- Podawać z grubym makaronem...
- Jak widać, nie potrzeba wielu składników, aby wyczarować bardzo smaczny posiłek
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 89kcalWęglowodany: 1.5gBiałko: 9.8gGruby: 4.9g
