in

Kociołek warzywny z małżami

5 od 8 głosów
Całkowity czas 45 minuty
Kurs Obiad
Kuchnia europejski
Porcje 4 ludzie
Kalorii 102 kcal

Składniki
 

  • 1 kg Świeże małże
  • 1 dl Białe wino wytrawne
  • 400 g Gładzica (złota kolba) świeża
  • 3 tbsp Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • 2 Szt. Cebula
  • 3 cm Świeży imbir
  • 5 Szt. czosnek
  • 2 tbsp Massala wykonana przeze mnie
  • 1 tbsp Przyprawa mielona kurkuma
  • 2 Szt. Marchew
  • 120 g Seler świeży
  • 10 cm Pory białe
  • 2 Szt. Łodygi selera
  • 0,5 Szt. Kapusta wie
  • 150 g Grzyby brązowe
  • 1 dl Utrzymanie obsady ryb
  • 0,5 Bd Świeża kolendra

Instrukcje
 

Wstępnie ugotuj małże. Przygotuj ryby:

  • Namoczyć małże w lodowatej wodzie przez około 30 minut, zdjąć wierzch podczas pływania. Podgrzać rondel, włożyć do niego małże, polać białym winem, doprawić odrobiną soli i pieprzu, przykryć, gotować na dużym ogniu i mieszać, aż wszystkie się otworzą. Usuń nie otwarte. Trochę ostudź, oddziel skorupkę i mięso, odłóż mięso na bok. Na południe przez filtr numer siedem. Rybę rozpakować, umyć, osuszyć, pokroić na kawałki.

Warzywo :

  • Przygotuj i umyj warzywa. Pokrój marchewki i seler na łodyżki. Pokrój łodygę selera wraz z liśćmi (zachowaj 4-5 listków do dekoracji) w poprzek na plastry. Cebulę pokroić w paski, czosnek w plasterki, por i kapustę w paski. Pieczarki oczyścić pędzelkiem i pokroić w plasterki. Imbir obrać i posiekać.

Gotowanie warzyw:

  • Cebulę, czosnek i imbir rozgrzać w rondlu lub na woku z oliwą. Massalę i kurkumę, gdy będą szkliste, przez chwilę gotujemy na parze. Dodać warzywa i grzyby, polać południem i wywarem rybnym. Mieszać od czasu do czasu, bez pokrywki, gotować do al dente

Przygotuj garnek:

  • Teraz ułóż rybę na wierzchu warzyw, przykryj małżami i posyp połową kolendry. Przykryj pokrywką, gotuj przez 2-3 minuty. W przeciwnym razie małże są twarde, a ryby kruche.

serwowania:

  • Na rozgrzane talerze włożyć odpowiednią porcję warzyw, na wierzch ułożyć porcję ryby i małży, posypać resztą kolendry i udekorować liśćmi selera.
  • Była też bagietka czosnkowa i kieliszek białego wytrawnego wina z Vaud, czyli „Fechy”

Odżywianie

serwowania: 100gKalorie: 102kcalWęglowodany: 2.3gBiałko: 10.5gGruby: 5.7g
Zdjęcie awatara

Scenariusz John Myers

Profesjonalny Szef Kuchni z 25-letnim doświadczeniem w branży na najwyższym poziomie. Właściciel restauracji. Dyrektor ds. napojów z doświadczeniem w tworzeniu światowej klasy, uznanych w całym kraju programów koktajlowych. Pisarz o jedzeniu z charakterystycznym głosem i punktem widzenia szefa kuchni.

Dodaj komentarz

Zdjęcie awatara

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń ten przepis




Sałatka Z Pieczonych Ziemniaków

Sos Dyniowy