John Myers
Spis treści
show
Składniki
- 1 kubek Ryż basmati
- 150 g Warzywa...mrożone. Tutaj brokuły, marchewki, kalafior
- 2 kubki Bulion warzywny
- 1 łyżeczka Masło
- 2 Filet z łososia
- 2 filet z dorsza
- 100 ml Kremy
- 1 tbsp Koper
- Świeżo wyciśnięty sok z cytryny
- Gruba sól morska
- Pieprz cytrynowy
- Krem roślinny
Instrukcje
- Ryż gotuj w bulionie warzywnym przez 10 minut. Następnie dodaj warzywa i raz zagotuj, wyjmij z kuchenki i odstaw, przelej przez sito na około 10 minut, dodaj masło i pozwól mu się roztopić mieszając.
- Na patelni rozgrzać krem warzywny, delikatnie podsmażyć rybę z obu stron, dodać śmietanę, doprawić przyprawami, dodać koperek i wyjąć z pieca i dodać sok z cytryny / nie gotować, czasem śmietanę i zsiadłe mleko)
- Podawaj ryż warzywny z rybą i sosem, ryż warzywny jest super pyszny ..... był taki spontaniczny pomysł ...... warto spróbować
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 319kcalWęglowodany: 39.4gBiałko: 4.8gGruby: 15.8g
