Micah Stanley
Niedobór witaminy B3 szkodzi całemu organizmowi. Może wystąpić zmęczenie, stany zapalne, a nawet depresja. Jednak niedobór witaminy B3 często pozostaje niewykryty. Tym ważniejsza jest prawidłowa interpretacja objawów.
Jakie są możliwe przyczyny niedoboru witaminy B3?
Niedobór witaminy B3 występuje w Niemczech bardzo rzadko. Wynika to z dużej konsumpcji mięsa. Ponieważ witamina B3, zwana także niacyną, występuje w dużych ilościach w wielu rodzajach mięsa. Jednak przyjmowanie leków, takich jak na przykład niektóre leki psychotropowe lub leki przeciwnowotworowe (cytostatyki), może sprzyjać niedoborowi witaminy B3.
Niektóre specyficzne guzy mogą być również przyczyną niedoboru, ponieważ zakłócają wchłanianie witaminy B3. To samo dotyczy zespołu Hartnupa. Choroba ta powoduje brak tryptofanu, który z kolei jest niezbędny do produkcji witaminy B3 w organizmie. Jednak występuje bardzo rzadko.
Ponadto istnieją grupy ryzyka, u których występuje niedobór witaminy B3 z powodu wcześniejszych chorób, zachowania lub warunków życia. Dotyczy to alkoholików i osób starszych. W tym drugim przypadku zmniejszony apetyt może być przyczyną zmniejszonego wchłaniania witaminy B3.
Kobiety są również częściej dotknięte niedoborem witaminy B3, ponieważ estrogeny mogą hamować tworzenie się witaminy B3 poprzez tryptofan.
Jakie są objawy niedoboru witaminy B3?
Niewielki niedobór witaminy B3 nie powoduje prawie żadnych objawów. Więc nie jest to łatwe do wykrycia. Pierwszymi łagodnymi objawami są bezsenność, osłabienie lub utrata apetytu. Dopiero przy silniejszym niedoborze witaminy B3 pojawiają się wyraźniejsze objawy, np.:
- łuszcząca się skóra
- zapalenie błony śluzowej jamy ustnej
- zmiany zapalne skóry (zapalenie skóry)
- Ból lub drętwienie rąk i/lub nóg
- nastroje depresyjne
- zwiększona drażliwość
W przypadku bardzo ciężkiego niedoboru witaminy B3 czasami dochodzi do choroby niedoboru niacyny pelagra. Jej objawy obejmują trzy „D”: biegunkę, zapalenie skóry i demencję.
Jednak zwykle występuje tylko w krajach rozwijających się, gdzie spożywa się głównie nieprzetworzone produkty z kukurydzy i prosa. Zawierają związek witaminy B3, którego organizm nie może rozłożyć i wykorzystać.
Jak leczy się niedobór witaminy B3?
Leczenie niedoboru witaminy B3 zależy od nasilenia objawów. Niewielki niedobór można zrekompensować poprzez zmianę diety. W przypadku znacznego niedoboru witaminy B3 niacyna musi być przyjmowana w większych dawkach jako uzupełnienie diety. Ale witamina B3 może również przedawkować.
Jeśli, na przykład, jest przyjmowany w postaci kwasu nikotynowego, 100 miligramów lub więcej może prowadzić do objawów, takich jak zaczerwienienie skóry (zaczerwienienie niacyny), zaczerwienienie, swędzenie skóry i problemy żołądkowo-jelitowe. Niedobór witaminy B3 należy zatem leczyć wyłącznie w porozumieniu z lekarzem.
