د تغذیې متخصص د وزن له لاسه ورکولو یوه لاره نومولې پرته له ستړیا خواړو او روغتیا ته زیان رسوي

په لومړیو ګامونو کې ځینې ازموینې شاملې دي چې باید ترسره شي. د تغذیې متخصص سویتلانا فوس موږ ته نور وویل. د وزن له لاسه ورکول نسبتا ساده پروسه ده. په هرصورت، د خلکو لوی اکثریت په پیل کې د غلط چلند له امله هیڅکله د دې هدف ترلاسه کولو توان نلري.

په لومړیو ګامونو کې ځینې ازموینې شاملې دي چې باید ترسره شي. سویتلانا فوس، مسلکي تغذیه پوهه چې د طبي درجې او د 15 کلونو څخه ډیر تجربه لري، توضیحات ورکړل.

څنګه په خوندي ډول د وزن له لاسه ورکول پیل کړئ

د غذایی اصلاح او وزن کمولو لپاره د تغذیه پوه څخه انفرادي سپارښتنې ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چمتو کړئ. لومړۍ او تر ټولو مهمه اړتیا د خوراکي توکو کتابچه ساتل دي. دا اړینه ده چې خپل خواړه وڅیړئ او هغه غلطي په ګوته کړئ چې تاسو یې کوئ.

لکه څنګه چې سویتلانا فوس یادونه وکړه، تاسو اړتیا لرئ په احتیاط سره یو ډایری وساتئ، خپل خواړه وزن کړئ او د مایع مقدار یاد کړئ چې تاسو یې څښئ. برسېره پردې، د دې پوهیدلو لپاره چې آیا د روغتیا بدلونونه یا همغږي ناروغۍ شتون لري، تغذیه کونکي وړاندیز کوي څو ازموینې واخلي:

• د NOMA شاخص.
• Lipidogram.
• ویټامین ډي
• د تایرایډ محرک هورمون (TSH).

ډاکټر څرګنده کړه چې د دې ازموینو پایلې به د انفرادي تغذیه پلان جوړولو لپاره اړین وي.

متخصص دا هم وړاندیز کوي چې د وزن له لاسه ورکولو دمخه ، تاسو د MAL تشخیص وکړئ ، دا د ټریس عناصرو لپاره د ویښتو تحلیل دی ، له دې امله تاسو کولی شئ ومومئ چې د انسان بدن کې څومره "ګټور" او "ضررناک" کیمیاوي عناصر شتون لري. . د ویښتو په جوړښت کې د عناصرو عدم توازن دا په ګوته کوي چې دوی، د بیلګې په توګه، عناصر په کمزوري توګه جذب شوي، جذب شوي، خارج شوي، یا ویشل شوي.