الکلین تغذیه: د صحي بدن لپاره په کم اسید کې وخورئ

د الکلین غذا موخه دا ده چې د اسید اساس توازن توازن ته راوړي. دلته تاسو کولی شئ ومومئ چې د دې تر شا څه دي او کوم خواړه دا مفهوم وړاندیز کوي.

د نباتاتو پر بنسټ ډیری خواړه: بنسټیز تغذیه

د بدن ټول مایعات دواړه اسیدونه او اډې لري. دواړه په طبیعي ډول د میټابولیک پروسو له لارې رامینځته کیږي ، مګر د خواړو له لارې بدن ته ننوځي. د روغتیا او هوساینې د ودې لپاره، د الکلین تغذیه تیورۍ سره سم، دوی باید د یو بل سره سم تناسب وي. د تغذیې د ډیری بدیل ډولونو په څیر، مفهوم د ساینسي پوهې پر بنسټ نه دی، مګر دا په عمل کې د ډیری خلکو لپاره ښه دی. یو دلیل د خوړو انتخاب دی، کوم چې په عمده توګه د نبات پر بنسټ والړ دی.

ولې د اسید اساس توازن مهم دی؟

پداسې حال کې چې معده او پوټکی د غوره فعالیت لپاره تیزابي چاپیریال ته اړتیا لري ، نور ارګانونه الکلین ته اړتیا لري. په هرصورت، د صحي، متوازن بدن ټولیز توازن باید "غیر جانبدار" څخه "لږ الکلین" وي. بدن د تیزاب اساس توازن تنظیم کولو لپاره ډیری بفرینګ میکانیزمونه رامینځته کړي ، لکه: B. تنفس یا د پښتورګو فعالیت.

د الکلین رژیم ملاتړي داسې انګیرل کیږي چې دا پایښت لرونکي مقررات یوازې تر هغه وخته کار کوي چې دا د ډیری تیزاب جوړونکي خواړو لخوا د تل لپاره ډیر نه وي. د غیر متوازن رژیم له امله دا ډول تیزابیت کولی شي د تمدن د ځانګړو ناروغیو لامل شي لکه چاقۍ ، روماتیزم ، ګوت ، د کولمو سوزش ، عصبي ، عدم توازن او قبضیت. سربیره پردې ، د الکلین رژیم د زړه سوځیدنې سره مرسته کوي ، د نارنج پوستکي په وړاندې او د کولمو بیا رغونه او د وزن کمولو کې مرسته کوي. د امیندوارۍ په جریان کې، یو الکلین خواړه هم ګټور دي. په تصادفي توګه، د پیګن غذا هم د ورته روغتیا ګټو ادعا کوي.

له همدې امله د اساسي غذا هدف دا دی چې د اسید اساس متوازن توازن ترلاسه کړي ترڅو د بدن ټولې پروسې فعالیت وکړي او مهم مغذي مواد جذب او په غوره توګه وکارول شي.

کوم خواړه د الکلین رژیم سره ښه کیږي؟

د اساسي تغذیې مفکورې له مخې، "تیزاب" خواړه باید یوازې د رژیم لږه برخه جوړه کړي. سپارښتنه د دریمې برخې څخه زیاته نه ده. "خور" د خواړو خوندور خواړه نه معنی لري، مګر هغه څه چې بدن یې په تیزابونو کې پروسس کوي.

د تغذیې بنسټیز ساینس خواړه په تیزابیت، الکلین او غیر جانبدار کټګوریو ویشي. لاندې کتنه تاسو ته د صحي خواړو سره ستاسو د الکلین ترکیبونو رامینځته کولو لپاره اساس وړاندې کوي.

تیزابي خواړه:

د څارویو محصولات (غوښه، کب، پنیر، هګۍ)، د سپینو اوړو محصولات (وریجې، پاستا، حبوبات)، د اسانتیا محصولات، خواږه، الکول

بې طرفه خواړه:

د سبزیجاتو غوړ، شیدې، مستې، کریم

الکلین خواړه:

میوې، سبزیجات، لیټیس، کچالو، توفو، بادام، تخمونه او ډیری دانه

په عمده توګه لومړني تغذیه - دا څنګه کار کوي!

په مثالي توګه، تناسب باید دوه پر دریمه برخه بنسټیز او یو پر دریمه برخه تیزاب وي. دا کیدای شي په هر خواړو کې یا په ټولیز توازن کې وي - د بیلګې په توګه B. په اونۍ کې پالن کې - یو اساسي خواړه په پام کې نیول کیږي. که اړیکه له توازن څخه بهر وي، د اساس چټک ګټور کیدی شي. دا هغه څه دي چې د detoxification درملنه بلل کیږي، په کوم کې چې یوازې هغه خواړه چې خالص الکلین خواړه لري د یوې ټاکلې مودې لپاره په مینو کې وي. د دې ډول ډیټوکس رژیم مودې لپاره لارښود 10 ورځې دی.

د الکلین رژیم سره پیل کول ستاسو د فکر کولو په پرتله اسانه دي. ډیری ترکیبونه معیارونه پوره کوي یا په اسانۍ سره تنظیم کیدی شي. د الکلین سبزیجاتو شمیر خورا لوی دی: اجازه راکړئ چې زموږ د سبزیجاتو ترکیبونو څخه الهام واخلئ. سهارنۍ هم بنسټیز کیدی شي. یوه کڅوړه د اوړو، د کیلې د شیدو شیک، یا د بادامو سره د میوو سلاد به تاسو د ورځې لپاره تنظیم کړي.

لاندې لارښوونې د (په عمده توګه) د الکلین غذا سره مرسته کوي:

• د هر خواړو سره میوه او/یا سبزیجات وخورئ.
• غوښه او کب "د غاړې خواړه" په پام کې ونیسئ.
• د پاستا یا وريجو پر ځای کچالو زیات وخورئ.
• د الکلین اجزاو لکه ډنډیلیون یا پارسلي، ککبر یا وچې انځر (غیر سلفر شوي، غیر خوږ شوي) سره د سموټي ترکیبونه تطبیق کړئ.