John Myers
کړی
show
د جدي
- 4 مڼه
- 4 د خوند لپاره بوره
- 3 tbsp رم ممیز
- 250 g کوارک نیمه غوړ
- 150 g یوناني صحرا
- 1 tbsp شات
- 1 tbsp ځمکی وینیلا
- 1 tbsp د بورې
- 2 tbsp د غوړیو ښه فلیکس
- 1 tbsp لوڅ شوي بادام
- 1 tbsp شات
لارښوونه:
- مڼې پاکې کړئ، په کوچنیو ټوټو یې پرې کړئ او د غوښې لپاره یې پخه کړئ، د خوند لپاره بوره او د رم ممیزو کې یې واچوئ
- کورک، مستې، شات او ځمکني وینیلا تر کریمي پورې مخلوط کړئ
- بوره او شات په یوه کوچني پین کې وخورئ، د اوړو فلیکس او فلش شوي بادام اضافه کړئ او کارملیز کړئ، بیا د پخلي کاغذ باندې واچوئ او لږ څه یخ کړئ. کله چې یخ وي، په فریزر کڅوړه کې یې واچوئ او په احتیاط سره یې د غوښې داوطلبۍ سره پرې کړئ ... کوچنۍ ټوټې کیدی شي
- د مڼې خالص او کوارک مخلوط په بدیل سره په شیشې کې واچوئ، د ټوټې ټوټې سره وویشئ او خدمت وکړئ
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 157کالیکاربوهایډریټ: 19.2gپروټین: 8gغوښه: 5.1g
