John Myers
کړی
show
د جدي
- 500 g ځمکني غوښي
- 70 g وچ زردالو
- 1 پیاز
- 2 غوړونه د غلې دانې ټوله
- 1 tbsp ډجن سیرډ
- 1 د هګۍ
- د مالګې
- تور مرچ
- د تیلو
لارښوونه:
- زردالو او پیاز په عمدي ډول پرې کړئ او په بلیډر کې خورا ښه پرې کړئ. په یوه پین کې لږ غوړي ګرم کړئ او زردالو او پیاز په کې واچوئ.
- ټوست په یوه کڅوړه کې ټوټه ټوټه کړئ او د غوښې غوښه اضافه کړئ، هګۍ، سرسۍ، مالګه او مرچ اضافه کړئ او همدارنګه د زردالو او پیاز مخلوط اضافه کړئ او هر څه په یو ډول ټوخه کې واچوئ.
- ټوخه په کوچنیو بالونو کې شکل کړئ او په ګرمو تیلو کې په منځنۍ تودوخه کې تر طلایی نسواري پورې وخورئ.
- زما د KB څخه د خوږ مرچ ساس: خواږه مرچ ساس په ځانګړي ډول ښه خوند لري
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 207کالیکاربوهایډریټ: 0.1gپروټین: 20.5gغوښه: 14g
