Emma Miller
سوزش د ډیری مفصلونو درد ریښه ده. ارتریت یو ډیر عام ناروغي ده. که تاسو د مفصلونو سره تشخیص شوي یاست، نو دا مهمه ده چې د دردناک نښو سره د مخنیوي لپاره د اغیزمن رژیم تعقیب کړئ.
د دې په پام کې نیولو سره، متخصصین سپارښتنه کوي چې په پخلی کې د جوارو غوړ څخه ډډه وکړي. ولې؟ پړسوب د ډیری مفصلونو درد په ریښه کې دی، په ځانګړې توګه هغه درد چې د رمومیتید مفصلونو او د اتومیمون مفصلونو نورو ډولونو له امله رامینځته کیږي. د التهاب ضد خواړو خوړل کولی شي د مفصلونو پړسوب کم کړي، مګر دا هم مهمه ده چې د هغو خواړو څخه خبر اوسئ چې د دردناک سوزش لامل کیدی شي.
د جوارو غوړ د اومیګا - 6 فیټي اسیدونو کې لوړ دی، او متخصصین دا د اومیګا -3 شحمي اسیدونو بد دوه په توګه طبقه بندي کوي. اومیګا 3s د ګډ درد کمولو کې مرسته کوي ، پداسې حال کې چې اومیګا 6s کولی شي د سوزش لامل شي. له بده مرغه، پخه شوي توکي او د جوارو د تیلو سره جوړ شوي ناشونې د التهاب سره مترادف دي.
پرځای یې، متخصصین د مغز لرونکو تخمونو، د زعفرانو تخمونه او د کدو تخمونه د صحي بدیلونو په توګه وړاندیز کوي چې ګډ صحي اومیګا 3s لري. د جوارو غوړ د سبزیجاتو اصلاح شوی غوړ دی چې په پراخه کچه په پخلی کې کارول کیږي او په ځانګړي توګه په ژورو غوړیو کې. دا ډیری نورې کارونې هم لري او معمولا د صنعتي موخو لپاره یا په کاسمیټکس کې د اجزا په توګه کارول کیږي.
د جوارو د تیلو د تولید لپاره، جوار باید د تصفیه کولو پیچلې پروسې څخه تیریږي. دا پروسه تیلو ته ډیری ځانګړي ځانګړتیاوې ورکوي، که څه هم ټول یې مثبت ندي. د ارتریتس فاونډیشن په وینا، پولی انساتور شوي غوړ دوه ډوله اړین غوړ اسیدونه لري، اومیګا -3 او اومیګا -6.
روغتیایی خیریه زیاته کړه: "اومیګا 3s په غوړو ماهي ، زعفرانو او اخروټ کې موندل کیږي او پیژندل کیږي چې د التهاب ضد اغیزې لري. "Omega-6s په غوړیو کې موندل کیږي لکه جوار، زعفران، لمر ګل، سویابین، او سبزیجات، او همدارنګه د دوی سره جوړ شوي محصولاتو کې.
"د omega-6s ډیر مصرف کولی شي بدن د التهاب ضد کیمیاوي موادو تولید کړي. "دوی په ځانګړي ډول بد ندي او باید مخنیوی یې ونشي ، مګر تاسو نه غواړئ چې دوی ستاسو په مصرف غالب شي." کله چې دا د نورو خواړو خبره راځي چې د پخلی کولو پرمهال مخنیوی وشي ، مالګه د سوزش د زیاتوالي لپاره یو بل لوی خطر فاکتور دی.
د موږکانو په اړه یوې څیړنې ښودلې چې هغه کسان چې ډیر مالګه خوري د مفصلونو ډیر بد نښې لري. "په زړه پورې خبره ده، څیړونکو وړاندیز کړی چې د سوډیم لوړ مصرف ممکن د اتومیمون ناروغیو لکه د التهابي مفصلونو لپاره د خطر فکتور وي." تغذیه کونکي وویل.
