John Myers
کړی
show
د جدي
- 625 g سلمیټ څښل
- 6 پی سی. ایوکودو
- 3 پی سی. منګ
- 1 ډوډۍ تازه دانه
- 3 پی سی. لیمو (جوس)
- تور مرچ
- سمندري مالگه
- 500 g د لامبو لیټیس
- 3 tbsp زیتون غوړ
- 2 tbsp د سپین شراب سرکه
- 50 ml د آم پاکي
لارښوونه:
د ایوکاډو سالمون ټارټلیټ:
- ایوکاډو په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ او د ډیزرټ حلقه کې د لاندې پرت په توګه پرت کړئ.
- بیا سګرټ شوي سالمون هم په کیوبونو کې پرې کړئ، د ډیری مالګې او مرچ سره موسم کړئ او د لیمو جوس په دوی باندې واچوئ. دانه په ښه توګه پرې کړئ او په سالمن کې اضافه کړئ.
- اوس د ایوکاډو پرت په سر کې سالمون ډک کړئ. د آمونو پوستکي لرې کړئ، په کوچنیو کیوبونو کې یې پرې کړئ او د سالمون پرت سره یې ډک کړئ.
- پریږدئ چې تورلیټ لومړی په پلیټ کې په حلقه کې کښیني. د وری د لیټیوس په یو اړخ کې د tartlet شاوخوا کېږدئ.
د منګو بونټ:
- د آم خالص د سرک، غوړ، مالګې او مرچ سره مخلوط کړئ او یو څو د تیو تخمونه اضافه کړئ. په یو وخت کې یو چای چمچ د وری په لیټیو باندې وویشئ.
- ټارټلیټ د ډیزرټ حلقې څخه لرې کړئ او خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 172کالیکاربوهایډریټ: 2.5gپروټین: 10.9gغوښه: 12.2g
