John Myers
کړی
show
د جدي
- 500 g جوش شوي چقندر
- 500 g پوپین
- 2 ټوټه پیاز
- 1 ټوټه مڼه
- 100 g مکھن
- تازه ادرک
- 2 ټیټ کریم هارسرریډش
- 1 tbsp د جواني جوس
- مالګه او مرچ
- د بورې
- 1 tbsp دانه شوي ورشو
- 1 لیټ د اوبو د
لارښوونه:
- پیاز، کدو، مڼه، زنجبیل او چقندر پرې کړئ. مکھن په یوه ساسپین کې واچوئ او پریږدئ چې لومړی پیاز وخوري او بیا کدو. بیا یو څه وروسته مڼه او چقندر اضافه کړئ او لږ نور خوله کړئ.
- بیا ورش چمتو کړئ او د هرڅه د پاکولو لپاره یې وکاروئ. اوس اجازه راکړئ چې لږ څه وخورئ. هر څه ښه پاک کړئ او د خوند لپاره موسم. ښه لوږه
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 52کالیکاربوهایډریټ: 3.1gپروټین: 0.8gغوښه: 4g
