John Myers
کړی
show
د جدي
د پانسمان
- 4 tbsp سرسري
- 3 tbsp شات
- 220 g د شیدو ټوله مستۍ
- 2 د لہسن لونګ فشارول
- 1 tbsp د وحشي لہسن غوړ
- تور مرچ
پاستا
- 250 g پاستا
- 45 g د انګور غوټۍ
- 180 g تور رنګه زیتون
- 180 g وچ شوي روميان
- 1 پټه موززاریلا مینس
- 125 g چه په شنه خوړل کیږۍ یو ډول سابه
- 350 g کاکټیل روميان
لارښوونه:
- ټول اجزا د جامو لپاره مخلوط کړئ.
- بیا پاستا پخه کړئ او د انارو مغز پرته له کوم غوړ څخه په پین کې وخورئ. پاستا او د انارو مغز په یوه کڅوړه کې واچوئ او پریږدئ چې یخ شي.
- په عین وخت کې، زیتون، د لمر وچ شوي روميان او د موززریلا بالونه په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ او پاستا ته اضافه کړئ. بیا په اجزاو باندې پوښاک واچوئ او د شاوخوا 1 ساعت لپاره یې پریږدئ.
- یوازې د خدمت کولو دمخه، کټ شوي راکټ او نیمه کاکټیل روميان اضافه کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 107کالیکاربوهایډریټ: 11.7gپروټین: 3.5gغوښه: 4.8g
