Bella Adams
خواږه د خلکو زاړه "مخدره" دي. دا د حیرانتیا خبره نه ده، ځکه چې د خوړلو وروسته، خلک د بشپړ او اطمینان احساس کوي. په هرصورت، ممکن د اضافي وزن ستونزه وي، چې ورسره معامله کول ستونزمن دي، ځکه چې زموږ په شاوخوا کې ډیری بیلابیل خواږه شتون لري ... او بیا ډیری خلک د کافي نه درلودلو له امله د خوږو له لیوالتیا څخه د خلاصون لپاره ځان ملامتوي. اراده، د ناکامۍ لپاره... لږ خلک فکر کوي چې د "ماتیدو" لامل کیدای شي د ټریس عناصرو کمښت وي، یعنې زینک او کرومیم.
د دې ټریس عناصرو دندې څه دي؟
د بورې له غوښتنې څخه د خلاصون څرنګوالی - کرومیم
دا د انزایمونو یوه برخه ده چې د کاربوهایډریټ ، پروټینونو ، غوړو او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم مختلف عکس العملونو کې دخیل دي. دا د پانقراټيک هورمون انسولین فعالیت هم زیاتوي ، کوم چې د وینې د شکر کچه تنظیموي.
کله چې په کافی اندازه کرومیم شتون ولري، بدن راتلونکی کاربوهایډریټ د انرژي سرچینې په توګه کاروي نه دا چې په اضافي غوړ بدل کړي. د دې ټریس عنصر کمښت د انسولین حساسیت پایله کوي، ګلوکوز په کم اغیزمنه توګه په حجرو کې جذب کیږي، او د انرژي کمښت واقع کیږي. په پایله کې، اشتها زیاتوي، اضافي پونډونه ګړندي ښکاري، او تاسو په دوامداره توګه غواړئ یو څه خوږ وخورئ.
که تاسو دا نښې نښانې وګورئ، فکر وکړئ چې آیا تاسو په کافي اندازه د کرومیم لوړ خواړه خورئ (سمندري خواړه، غوښه، د کدو تخمونه).
څنګه کولای شو چی د بورې د غوښتنې څخه ځان خلاص کړي - زنک
زنک یو بل مهم عنصر دی چې تاسو سره ستاسو په رژیم کې پاتې کیدو کې مرسته کوي. دا د انسولین سرایت او په بدن باندې د هغې اغیزې تنظیم کولو کې هم مهم رول لوبوي (د وینې د غوړ کچه راټیټوي). په هرصورت، دا ډیری نور ځانګړتیاوې هم لري چې زموږ بدن ورته اړتیا لري. زنک د معافیت سیسټم، پروټین او کولیجن ترکیب د نورمال فعالیت لپاره حیاتي دی، او د سیباسیوس غدې تنظیموي، کوم چې د جواني د جوړیدو مخه نیسي.
د زنک کمښت د ګلوکوز زغم کمولو ، چاقۍ ، بې خوبۍ او سر درد لامل کیږي.
بدن د خوړو څخه زنک ترلاسه کوي. دا په خمیر، تل او کدو تخمونو، غوښه، کوکو، او د هګیو ژیړ کې ډیر دی.
له همدې امله ، دا اړینه ده چې داسې خواړه غوره کړئ چې په کافي اندازه کرومیم او زینک لرونکي خواړه پکې شامل وي ترڅو د خوږو ډیر مصرف مخه ونیسي.
